中国武术是中华民族最优秀的文化遗产之一，从武术内容年地，绝不是单纯指人们在争斗中简单的击打或自卫动作，或是挥拳舞捧，吆喝呐喊的套路表演。中国武术是以中国传统文化为理论基础，以内外兼修，身心互济、术道并重为鲜明特点和一种况技体育运动。

作为体育运动，武术有别于其他竞技项目的显著特点：

套路、技击术三位一体。明确地讲就是养生健体、修身炼性、技击制敌统一于一体。

内涵深遂、德艺并重、内外兼修的传统文化基础。中国的传统文化和哲学与武术形成了形神相依的关系。

独特美学观。儒道佛的美学观在武术流派中比比皆是。

太极拳，是中国 武術 中最高层次 的 武功。说它层次高，一是在境界高。在练习太极拳时，不讲究恃强凌弱，好勇斗狠，即使与人交手，也是后发制人，点到为止。在练习过程中，要通过虚惊实腹、气沉丹田、中正不偏等诸多要领，使心肾相交、水火混融、阴阳和合，将真气积蓄，并通过胸腹开合折叠，使真气沟通任督两脉而升降循环。

太极拳理是科学，其运动形式最符合人的生理构造特点，如螺旋缠丝运动，就能帮助调动周身奇经八脉，使气血流注，更有助于健康长寿。此外，意气神形须合一，在练习过程中，可以激发内的一些潜能，如生物电、生物磁场等，有助于培植和壮大人身三宝精气神。

心神虚静也是锻炼的一部分，可调节人的情志活动，与人的健康长寿关系极大。通过心神虚静，可以缓冲减弱七情六欲对健康损害干扰，有利于建立起自我完善、高效的心理状态，对预防各种疾病具有积极作用。此外，由于其独有的养生价值，它能够促进身体各部位筋骨柔软，无论年龄大小，都适宜进行这项锻炼，为保持良好的身体素质提供了有效的手段。而且，由于是结合了养生的理念，因此对于提升个人整体素质也十分有益。这一点让其成为了一种全面的健身方式，同时也是一种精神上的陶冶，是一种集成思想和身体训练在一起的大型项目。