太极拳的练习原则：赵宪平指引二十四式简化图解，精通内功外形

一、功贯始终，技击内含

太极拳之道，非但需在全程中贯穿基本功，更是武术运动不可或缺的一环。每一步动作，无论是站桩、行功还是步法，都应单独练习，以确保技术和技能的扎实基础，即使达到一定水平，也不容忽视。正如赵宪平所言，每次练拳都不可或缺，这就是“功贰始终”。

同时，在练习过程中，要将每个动作中的攻防意蕴揣摩出来，用意指挥外形，使其充满韵味。这要求在练习时必须将技击之意融入其中，不可松懈，只有这样，太极拳才显得精神饱满。

二、动静结合，内外互引

太极拳的特点之一，就是动静结合。在静止定势与套路相结合中，每个转换都是从静到动，再回到新的静态。这种变化既能促进准确性和内功力量，又能提高灵活性和连贯性。只有通过这种巧妙的结合，可以不断提升太极拳的整体表现。

此外，还要注意内外互引，即先有明确的身体姿势，然后逐渐增强意念活动，让手眼身法与心意气息统一起来。这需要细心领悟，对每一个动作都要深入理解，从而做到形神兼备。

三、用心领悟，突出风格

在学习传统太极拳时，我们不能仅仅机械地重复，而应该用心去领悟每一个细节。在老师指导下开启思维，用心体会，使每个定型和运动过程符合要求，从而规范化，并展现出内在含义。

风格则是依据传统特点来塑造，如舒展大方、稳重气势、大致清晰等，以及腰为轴线运转带劲等。此外，还应注重技击上的韵味，如以柔克刚后发先至借力发人等，以突显太极艺术特色，不让它变得像体操那样机械无生机。

四、持之以恒，重复渐进

为了掌握这门科学艺术，我们需要持之以恒地训练，因为时间积累至一定量后方法才能真正起作用。而且，这并不是简单地重复，而是在不断迭代中学会更深层次的技术。在反复练习中寻找变化与技巧，最终达到身法自然，其理自然。但现今很多人对此感到枯燥，没有信心，因此难以提高水平。

总结来说，要想精通传统太極拳，就必须严格遵循规矩，一步一步向前，同时保持耐心长期坚持，从微小细节入手，以期最终领略其真谛。