如何正确震脚？在观察部分学员的演练后，我们发现仍然存在一些问题，以下将详细解释和分析：

一、原则：

震脚的关键在于“用意不用力”，这是一种非拙力而是精准技巧的表现。我们要追求的是一种既有力量又不失柔韧的状态，这需要通过充分发挥内力的方式来实现。

二、要点：

五趾分开，脚面放平，脚底板平面落地，“足心含空，涌泉穴要虚”。这种方法就像拍打一个空气中的物体，只需轻触即可产生巨大的声响和力量。

震脚时需达到意到气到力到的效果，并且要发动寸劲。

要求：在未接触地面的瞬间，全身必须放松，然后利用惯性使身体自然向下击打地面，同时保持重心稳定，以虚实相结合的手法进行。

好处：由于提前停止使用肌肉力量，震脚后不会产生反作用力，从而避免对膝关节、腰椎、大脑造成伤害。

错误：避免足跟着地，因为如果这样做会导致身体随着足部向下偏移，这种方法是不科学的。它没有缓冲区，将振动传递至足跟、膝盖和脊椎，最终影响大脑健康。如果长期练习，将遭受严重损伤。

三、双震步：

为了攻击远距离敌人或改变自己的不利局势，我们采用跳跃策略靠近敌手或化解对方进攻。在落地之前采取单独的一只脚作为虚实转换辅助动作以探测敌方虚实并起到缓冲作用。然而，一路拳中的“双震步”虽然看似同时两腿都在地面上，但实际上是依次落地，每次落地点为不同的一只腿，以此来确保每一次攻击都是基于最新的情报进行变化。

无论跳跃高度如何，都要求在落地时保持稳定的姿势，如竞技太极拳中常见的正马步，或是在传统套路中较少见但很漂亮的仆步或偏马步。这些姿势虽美观但缺乏实际战斗价值。

当身体准备好落地时，就应该开始摇晃那只即将触碰的地面的腿，而这一刻，它变得虚弱；完成这一动作后，该腿立即变为强硬，而另一条腿则继续保持为空闲。这一过程非常困难，如果距离过大便无法有效摇晃，那么整个身体重量都会压迫于这根支撑之上，使得整个人立刻跌坐。而如果距离过近，则没有时间放松，即使如此也可能因为拙劣直接踏在地面上，这样既容易受伤，又难以站稳。此外，对于偏马步与仆步来说，要比简单直立更具挑战性，更不是易事。

四、震脚技巧两种应用意义：

一种是陈鑫所描述那种“如金石般猛烈”的效果，用来让对手感受到威胁，就像是金刚捣碎碓盘一样强烈。

另一种是指快速之间流转的手眼技术，如掩手肱锤或者指裆锤等，此乃行走出引进搏击之术（陈鑫），这样的技术可以迅速切换从防御转入攻击，让对手措手不及。