一、太极拳的内在运行方式

物体与人的动平衡

首先，我们必须明确重心的概念，在地球引力作用下，每个物体都受到重力的作用，各部分受到的重力作用集中于一点，这一点叫做物体的重心。当一个物体的重心偏移了支撑它的底盘时，就会倾倒。

陀螺在旋转时产生转动惯量，不断变化的各方向离心力形成对称产生动平衡。此时，由于陀螺的重心垂线与中心线重合，陀螺仅以轴端接触地面，就能保持稳定转动。

重心在物体位置是可以根据它的体积和比重大计算出来，如果是同一质量并对称的话，其重心就在物体内中心点位置。以台球为例，它们有圆形和正方形两种形式。如果打击球面中心点，其影响贯到球中就会滚出；如果打击侧面，那么球就偏转。

太极运动中的动平衡

经过长期基本功、站桩和打太极拳训练，身体应达到以下要领：虚领顶劲、收颔、竖项、含胸拔背与松腰落胯，以气沉丹田来调整身体上下对拉拔长。裹臀、高膝、大圈双脚趾抓地，使两腿如富有弹性的“悬臂梁”托住身体，并予调正。以此身架支撑两侧相对称调整身体，如天平方式调整身体平衡。太极拳以腰为主宰，将全身徐徐卷拢成一个松整圆活的一整体。在实际操作中，当身体扭转到一定幅度就会被自锁，而通过虚实变化达到“往复要有折叠，进退要有转换”，使得立身中正运转自如。

呼吸与内气及内劲关系

腹式逆呼吸适用于太极推手。当气呼出时，内气沉入下丹田，小腹鼓起，全身充满了活力。当吸气时，内气聚集于中丹田隆起。这样的外气与内气互动，使得身形随着意志而移动，一方面蓄待发，一方面发挥效果。在意识控制下的肌肉协同伸缩运行产生内劲，而这种运用表现为内部结构，即可展现出大大的威力。

二、推手中的应用

内劲运行过程

在推手中，每一次给劲或化劲都是需要策略和技巧进行选择。而且，无论是在攻方还是化方，都有一套规则来执行每一步行动。这就是所谓的人则顺、随己则滞，每一步都需要不断调整自己的位置使对方失去稳定性作为首要任务，所以“攻方”的力量总是瞄准对方失去平衡的地方，而“化方”利用臂掌掩护，将力量化解开来。一旦对方感觉到给我力量后，被我引向右侧倾斜，我立刻改为向左给力量，同时将他引向左侧，这样即可让他感到无从逃脱，最终导致失败。

以柔克刚

太极推手虽然看似保守，但实际上任何时候都可以灵活应变，只要对方出手，我就可以迅速反应，不但不让他们获得优势，还能将其反过来使用。我通过观察彼此之间微妙的情景，从而预测他的行为，并提前准备好我的回应，让自己始终处于优势状态。这样做既没有直接冲突，也不会因此造成疲劳，因为真正有效的是隐藏起来的问题解决者，是一种精神上的战斗，没有外界看到任何迹象。但这并不意味着我们不用我们的技能，而是在特定的情况下，用最合适的手段最大限度地保护自己并实现胜利——这是真正的大智慧之一。