如何正确震脚？观看部分学员的演练后，发现仍存在问题，以下将进一步解释和分析：

一、原则

震脚必须如同出拳一样，“用意不用力”，这就是震脚的根本原理。它要求在动作中保持一种自然流畅感，而不是依赖于肌肉力量。

二、要点

五趾分开，脚面放平，足底板平面着地，“足心含空，涌泉穴要虚”，就像拍打一个空气中的掌心，使得声音大而且充满力量。

为了发挥出寸劲，我们需要确保：当你的脚刚触及地面时，你的腿部已经完全放松，让惯性帮助你完成剩余动作，同时重心保持稳定。这样做可以避免在震脚之后产生反作用力，从而减少对膝关节、腰椎和大脑的伤害。

错误：在执行震步时，一定要注意不要让足跟落地，因为这会使身体随之下沉，这种方法是不科学的。如果没有适当缓冲，在落地时所有的反作用力都会通过足跟、膝盖以及脊椎传递到大脑，最终导致长期练习可能造成严重损伤。

三、双震步

陈氏太极拳采用跳跃技巧来接近敌人或转换局势。在落地之前先进行单独的一次振步，以探测敌人的虚实，同时提供额外的缓冲效果。这是一种辅助攻击动作，只有在单个脚踏在地上时才会进行振步，不是同时两个脚一起振动。一路拳中的“双振”虽然看起来像是两只手同时振动，但实际上是在依次落下，每一步都分为虚实状态。

无论跳跃高度如何，都应该坚持以仆步或偏马步姿态稳固站立，就像现代竞技太极拳项目中常见的情形，即在高空中起跳后立刻进入正马步姿态。而这种姿势虽然美观，却缺乏实战价值。

就在即将降临到地面的那一刻，我们再次使用振步技术，此时正在振动的地点成为“虚”，整个身躯还悬浮在空中，当一次完整的小幅度移动结束后，再将重量均匀分布于这个瞬间变成“实”的地方，而另一只足则变成了“虚”。这个距离难以精准掌握，如果过远，则无法有效碰触并产生阻力；如果过近，则没有时间放松，使得行走方式失去灵活性，并容易因拙力的运用而造成受伤。此外，由于身体重量直接影响着每个小碎片，它们之间相互作用，使得任何轻微失衡都会导致整体崩溃。这意味着我们需要找到一个完美平衡点，无论是偏向右还是左，都能快速调整我们的位置以应对不同的情况。但如果我们不能迅速做出反应，那么我们的身体就会被迫承受所有这些压力，这无疑是一个巨大的挑战。

四、两种实用的武术意义：

一种形式是陈鑫所提到的那种强烈响声，如同金石撞击的声音，用来击打敌人的关键部位，如同捣碎碓石一般。

另一种形式涉及的是快速变化中的进退策略，“引进搏击之术，行于手足之间”(陈鑫)。例如掩手肱锤或者指裆锤等技术。