如何正确震脚？观看部分学员的演练后，发现仍存在问题。以下是针对这一问题的详细解释和分析：

一、原则

震脚必须像拳击一样，“用意不用力”，这就是震脚的根本原理。要确保在震脚时能够充分利用体重，不依赖于肌肉力量。

二、要点

足趾分开，足面平放，足底板平行落地。“足心含空，涌泉穴要虚”，就像拍掌时掌心为空，让声音大而力量足。

震脚需要将意念转化为气劲，再转化为实际力量：要求在脚接触地面之前，将腿部完全放松，然后依靠惯性使身体产生冲击，从而完成震脚动作，同时保持重心稳定，使得震出的那只足成为虚实之间的过渡，而另一只作为支撑。

错误：

避免使用跟腱落地，这会导致身体随之移动，造成不科学的振动方式。在这种振动中，没有缓冲机制，让反作用力直接通过跟腱、膝盖和脊椎传至大脑，对长期练习者来说非常有害。

三、双向振动：

为了攻击远距离敌人或改变自己的不利局面，陈式太极拳采用跳跃技巧进行近身战或应对来势。为了在起跳后立即准备再次变化状态，我们先落地的一只手臂进行振动，以探测敌人的虚实，并提供一个缓冲作用。这是一种单独的手臂振动，不是同时两腿一起做出这样的行动。一路拳中的“双向振”虽然看起来像是同时两个方向，但实际上是在逐步落下，每一步都分开做出虚实变化。

无论高低，都要求保持稳定的姿势，如现在竞技太极拳中的自选项目常见的正马步立好，或是在传统套路中较少见但视觉上吸引人的姿态，它们虽美观却缺乏真正战斗价值。

四、两种技术意义上的应用：

一种是如陈鑫所说“跺地如金石声，以跺敌人之足如‘金刚捣碓’。”

另一种是指的是步伐进退间快速切换虚实，“以引进搏击之术，行于手足中”（陈鑫），比如“掩手肱锤”、“指裆锤”。