如何正确震脚？观察了一些学员的练习后，发现仍有不足之处，因此将以下要点进行解释和分析：

一、基本原则

震脚必须像出拳一样，以“无意即力，无力即意”为根本准则。动作的自然流畅是达到这一目标的关键。

二、操作要领

五个脚趾分开，脚面平放，足底板平稳落地，“足心含空，涌泉穴应虚”，就像拍打手掌时掌心空荡，让声音大而力量充沛。

使劲需要三方面同时到位：首先，全身都要放松，只在接触地面的瞬间用惯性来震动；重心保持不变，使得震动的腿部成为虚实转换的核心。这样做可以避免因过度用力的反作用伤害膝关节、腰椎和大脑。

避免错误：在执行震脚时务必要防止足跟着地，因为这会导致身体随之倾斜，这种方法是不科学且易受伤害的，因为它没有缓冲力直接传递至足跟、膝盖和脊椎，再传至大脑。

三、双重震动

为了对付远距离敌人或改变不利局面，陈氏太极拳采用跳跃技巧接近或化解对手。为了在落地时保持攻击状态，我们需要先落地的一只脚进行单独的振动，这样既能探测敌人的虚实，也起到了缓冲作用。这是一种辅助运动，它不能是双脚同时振动。一路拳中的“双震步”虽然看似同时振两只脚，但实际上是在依次落地，每次落地后的两只脚都会分别表现出虚与实。

四、技击应用

无论跳跃多高，都应该要求在落地后维持一个稳定的姿势，如现在竞技中常见的一步或偏马步。在传统套路中，这样的姿态较少出现，但虽然美观却缺乏实际战斗价值。

当身体准备着陆时进行单侧振踢，此刻振踢腿部为空，而全身重量仍然悬浮于空中，当完成振踢后，全身重量才转移到该腿上，同时另一腿变成空闲。此间距难以掌握，如果过近则无法施展完整的振踢，而且没有放松时间可能导致拙劣的手法。而如果过近，则容易造成踏在地面的那只足跟着土地，与整个身体一起下降，从而增加受伤风险并影响站立稳定性。相比之下，在未经摇晃的情况下直接站立正马步更简单，更不会造成损害。

最后，将我们讨论的问题再次强调：“金石声”的一种表达方式，即通过猛烈的地面撞击让敌人感受到威胁；另一种形式则涉及快速变化之间的手臂与腿部技术，是将引导进攻与搏斗技能融入到招式中去（如掩手肱锤和指裆锤）。