如何正确震脚？观看部分学员的演练后，发现仍存在问题，以下将进行详细讲解和分析：

一、原则

震脚必须如出拳，以“用意不用力”为根本原则，不依赖于拙力。这种方式能够使力量更加精准且有效。

二、要点

脚趾分开，脚面平放，底板平稳落地，“足心含空，涌泉穴要虚”，就像拍打巴掌时掌心为空，与之产生巨大响声而发挥充分力量。

发展至气到力到，并以寸劲作为震脚的关键：

要求：在接触地面的瞬间，全身需放松，让惯性完成击地动作，同时保持重心不变，使震出的足部成为虚实转换的基础。

优势：由于提前停止使用肌肉力量，当执行完毕后的反作用力减少，大脑、膝关节及腰椎受到的冲击也相应降低，从而避免长期练习引起伤害。

错误：避免因振动时让足跟触碰地面，这会导致身体随之移动并偏向所做振动的一侧。这种方法缺乏科学性，在振动中通过足跟、膝盖和脊椎直接传递至大脑，对长期练习者来说极易造成伤害。

三、双方振脚

为了攻击更远距离敌人或改变不利局面，陈式太极拳采用跳跃法来接近对手或化解对方攻势。在落地之前先行震步，以探测虚实同时起到缓冲作用。这是强调虚实辅助动作中的单腿振步，而非同时双腿共振。一路拳中的“双摇”虽然名为双腿共振，但实际上是在每次落地后逐一实现，每个下来的足部都有其虚实变化。

无论跳跃高度多么高，都要求在落地时保持稳定的仆步或偏马步姿态，如现代竞技太极拳自选项目中的正马步落地点位较少见，但美观却缺乏实际战斗价值。在准备落下的瞬间进行震步，此时被激发的那只足是虚，而另一只则是实。这个距离难度很大，一方面可能因为距地过远无法成功激发；另一方面，如果没有放松时间，就会变成踏着整个重量带来的拙力运动，无疑增加了受伤风险。而且，在落下之后站稳也变得困难。如果使用偏马步与仆步的话，那么在激发过程中就会更加艰难，而且容易造成受伤。此外，由于这两种姿势需要更多技巧和控制，因此并不轻易能掌握。

四、两种真实应用技术意义

一种表现形式就是“以跺敌人之足如‘金刚捣碓’”，即用一种深厚威猛的声音在地面上撞击，以此来影响对手。

另一种则是一种快速转换之间的虚与实，比如在进退之间利用手与腳配合制敌，如“掩手肱锤”、“指裆锤”。