如何正确震脚？观看部分学员的演练后，发现仍存在问题。以下是针对这一问题的详细解释和分析：

一、原则

震脚必须像出拳一样，要实现“无意即力，无力即意”，这就是震脚的根本理念。

二、要点

足趾分开，脚面放平，足底板平面着地，“足心含空，涌泉穴要虚”，就像拍打掌心时掌心空荡，声音大而力量充沛。

震脚之足需意到气到力到，以寸劲为准：

要求：在接触地面的瞬间腿部必须完全放松，让惯性帮助完成震脚动作，同时保持重心不变，使得震脚之足为空，而立足之足则为实。

好处：由于提前停止用力，在震脚之后不会产生反作用力，因此不会因为震步而伤害膝关节、腰椎或大脑。

错误：在进行振步时应避免使用跟腱落地，并且随着跟腱下沉导致身体向振步侧倾。这是一种不科学的振步方法。在这种情况下，振步产生的反弹压力直接通过跟腱、膝盖和脊椎传递至大脑，对长期练习者来说可能造成伤害。

三、双方同时进行振步：

为了攻击远距离敌人或者改变自己的不利形势，陈式太极拳采用跳跃技术来接近敌人或化解对手进攻。在落地后保持随时准备变化攻击状态的一种方式，是先落地的一只脚进行振步，这是为了探知虚实，同时提供缓冲作用，是强调虚实辅助动作，它只能是单个一只手臂上的一个动作，不会是两只手臂同时发挥出的力量。一路拳中的“双方同时行走”虽然看起来像是两个方向移动，但实际上是在依次落地，每一次落地后的两个方向都分别表现出了虚与实。

无论何种跳跃高度，在落地时要求保持仆姿或偏马姿稳定站立，就像现代竞技太极拳中常见于自选项目中的快速转换，如正马姿在传统套路中较少出现，即使美观却缺乏实际应用价值。

当身体准备从高处降落并将要触碰地面的那刻进行振歩，此时被激活的那只腿部作为虚，而另一步被激活的是真实；完毕后重心停留于该真实腿部上，然后转化为真。这个距离难以精确控制，一方面如果过远，那么无法有效施展出振歩，因为没有任何缓冲，而且全身重量直接压迫到这一腿；另一方面，如果过近，则没有时间放松，因此很容易成为跟踪摔倒，最终导致拙劣的手法摇摆。如果采用仆姿或者偏马姿的话，那么再次失去了平衡。此外，与未经改善之前相比，这样的操练更难以掌握，更易受伤，更难维持稳定站立。