一、太极拳的内在运行方式

物体与人的动平衡

首先，我们必须明确重心的概念，在地球引力作用下，每个物体都受到重力的作用，各部分受到的重力作用集中于一点，这一点叫做物体的重心。当一个物体的重心偏移了支撑它的底盘时，就会倾倒。

太极运动中的动平衡

经过长期基本功、站桩和打太极拳的训练，身体应做到以下要领：虚领顶劲、收颔、竖项、含胸拔背与松腰落胯、气沉丹田，达到身体上下对拉拔长。裹臀、屈膝、圆裆、双脚趾抓地，使两腿如富有弹性的“悬臂梁”托住身体，并予调正。以此身架支撑两侧相对称的沉肩、坠肘，如同天平方式调整身体的平衡。

呼吸与内气及内劲的关系

腹式逆呼吸方式适用太极推手。当气呼出时，内气沉入下丹田，小腹鼓起，内气运遍全身直至体内各处末梢。当吸气时，内气聚集于中丹田，隆起。这样，外气与内气形成互动，身形动作随内气而动，吸时起，为蓄；呼时落，为发。

二、本文探讨了太极推手中如何利用正确训练法来提高实战能力，以及如何通过意识和意志控制内部力量（即“借力使力”）。本文还强调了在实战中保持柔软无敌状态，即使对方使用了最大限度的手部力量，也能够化解其攻击，从而展现出真正的大师级水平。这篇文章对于提升个人武学技能非常有帮助，不论是初学者还是已经有一定基础的小伙伴，都能从中学到不少宝贵经验。