如何正确震脚？看了部分学员的演练后觉得还存在问题，下面我将详细解释和分析：

一、原则：

震脚必须恰如其分，用意不用力，这是震脚的根本原则。我们要确保在动作中既能展现出威力，又不会因过度用力而导致伤害。

二、要点：

五趾分开，脚面放平，脚底板平面落地，“足心含空，涌泉穴要虚”，这就像拍巴掌一样，让掌心空荡，让响声大而力量充沛。

震脚之足需要意到气到力到，即发寸劲：

要求：在接触地面的那刻，你的腿部必须放松，全靠惯性来击打地面，同时保持重心不变，使得震脚之足显得虚弱，而立足之足却又坚实无比。

好处：由于提前停止使用力量，当你完成震步之后，没有反作用力会对膝关节、大脑造成压迫，从而减少受伤风险。

错误：避免让整个身体随着你的踝关节一起落下，因为这是一种完全没有科学依据的方法。当你进行震步时，如果没有缓冲机制，那么通过你的跟骨、膝盖和脊椎传递给大脑的反作用力会极其强烈，最终导致长期训练可能造成严重损害。

三、双向振动：

为了攻势较远距离敌手或者改变自己不利位置，我们采用跳跃技巧接近敌人或化解他们的攻击。在落地时保持攻击状态变化能力，我们先让落地的一只脚进行振动。这不是为了探明虚实，更重要的是它起到了缓冲作用，是一种辅助虚实变化的手段，它只能单独使用一次振动，不是同时两只都进行。虽然“一路拳”中的“双向振动”看似同时使用，但实际上是在分别落地，每次落后都会使两只腳交替为真假。

无论高达多高，都要求在降回时保持稳定的仆步或偏马步姿态，就像现代竞技太极拳自选项目中的常见方式一样，但这种形式在传统套路中较少出现，即便如此，它虽然美观但缺乏实际战斗价值。

当身体即将降低并准备踏在地上的瞬间，你应该做出振运动，此时那个被激活的地面上才是一个虚位，而整个身躯仍然悬浮于空中，一旦完毕，将重心转移到那个被激活的地面上，然后转换成一个真实存在的事物。而另一侧，则变得虚弱。此之间最难以掌握的地方，在于距离过大无法有效执行任何振动，也无法提供所需缓冲；如果距离不足，那么没有时间放松就会变成直接用力的状况，有时候甚至会因为跟骨第一时间与地球接触而导致全身重量突然压至这一点，从此不能站直。而对于偏马步和仆步来说，要实现这些操作更加困难，因为它们都比简单走入正马步更难以控制。