如何正确震脚？在观察部分学员的演练后，我们发现仍存在一些问题，以下将详细解释和分析：

一、原则：震脚的核心是“用意不用力”，避免使用拙力，这是震脚的根本准则。

二、要点：

足趾分开，脚面放平，足底板平面落地，“足心含空，涌泉穴要虚”，就像拍打巴掌时掌心为空，有大的响声和足够的力量。

震脚必须意到气到力到，并且发挥寸劲：

要求：在脚未接触地面的同时，全腿部都要放松，让惯性使其自然击打地面，同时保持重心稳定。震出的那只足为虚，而站立之足为实。

好处：由于提前停止力量输出，震出之后没有反作用力，因此不会因震出而对膝关节、腰椎、大脑造成伤害。

错误：在进行震脚时应避免让足跟落地，因为这样会导致身体随着落下的重心偏移，这种方法是不科学的。这种无缓冲力的反作用力直接通过足跟、膝盖和脊椎传达到大脑，对长期练习者来说是一种潜在伤害。

三、双方振跃：

为了攻击远距离敌人或改变自己的不利局势，陈式太极拳采用跳跃策略来接近敌手或化解对方攻击。在跳起后准备落地时，要先以单一步骤进行振动，以探测虚实并作为身体落地后的缓冲措施。这是一个辅助动作，只能单独执行，不是同时两腿一起振跃。一路拳中的“双方振”虽然看似双腿同时振动，但实际上是在依次进行，每次落下后的两腿分别采取虚实状态。

四、技击价值与应用：

无论何种方式，即便高空中即将降临也需确保在落地前施行振踢，以此时间做好准备。此刻，使得被刺激之一侧成为空位（虚），当完成振踢后，则转变为稳固之姿态（实）。另一侧保持空位。此间距非常难以控制，一方面如果距离过大，就无法有效施展；另一方面，如果时间不足，则可能错失放松机会，最终变成带着重量的一直从天而降，使得整个体重压迫于这只踏在地上的一个点，从而导致受伤。而采用偏马步或仆步以替换正马步的情况更显困难，更难以掌握。

五、技击含义：

一种表现形式如陈鑫所说：“跺 地 如 金石 声，以 跺 敌 人 之 足 如 ‘金刚捣碓’。”

另一种则涉及快速变化之间的虚实进退，如陈鑫所言：“引进搏击之术，在手足中行走”。例如“掩手肱锤”、“指裆锤”。