在王宗岳的《太极拳论》中，“懂劲”二字被提及多次，表明了其在练习太极拳中的重要性。我的恩师曾说过：“太极拳是‘劲’的变化。” 力不仅仅是力量的问题，更是阴阳、刚柔、虚实的变化。

《太极拳论》指出“阴阳相济方为懂劲”，这意味着要达到上乘武功的神明阶段，就必须理解和掌握这一点。我的体会是通过不断地练习和感悟，逐渐明白了这一点。在实际动手中，我发现，只有当我能够平衡阴阳之间的变化，即使面对强大的对手，也能轻松应对。

《易?系传》中说：“一阴一阳谓之道。” 在太极拳中，这个道就是“劲”。 明显可见的是外来的明劲，而内心深处则隐藏着暗劲，这两者共同作用于整个运动，使得每一个动作都充满了活力和韵味。

学习和实践这些技巧时，我们需要遵循《太极拳论》的原则，其中包含了一系列关于如何理解和运用“懂劲”的指导原则。我们需要做到无过不及，无反复，不偏不倚，以达到一种圆融无间的状态。这是一种高超且难以捉摸的情境，它要求我们既要灵活又要坚定，同时也要保持一种内敛而深远的心态。

通过不断地练习并体会其中奥妙，我已经开始能够感受到这种“懂劍”的魅力。我意识到了它对于提升自己的重要性，以及它如何帮助我与自然界相结合，从而更加自如地应对各种挑战。这个过程虽然充满挑战，但却也是非常有趣的一段旅程，每一次进步都让人感到骄傲。

为了更好地传承和发展这些技巧，我计划将自己数年来的总结公布出来，以便更多的人可以了解并研究。希望大家能够一起探索这个领域，为后代留下宝贵遗产，让我们的文化更加丰富多彩。如果你想真正学好太極，你必须首先学会“懂劍”。这是通往真谛之门的一个关键钥匙。当你掌握了它，你将发现自己进入了一片新的世界，那里等待你的，是无尽可能的事情。