如何正确震脚？看了部分学员的演练后觉得还存在问题，下面我将详细解释和分析：

一、原则：

震脚的关键在于“用意不用力”，这是一种巧妙的运气技巧。它要求我们在动作中保持一种轻松自然的状态，即使是最激烈的冲击也要像风一样，不留痕迹。

二、要点：

五趾分开，脚面放平，脚底板平面落地，这就好比拍巴掌时掌心空，让响声大而力量足。

震脚之足要意到气到力到，发寸劲：当你的腿部完全放松准备接触地面时，你已经开始使用惯性的力量来震撼地面。这一过程中你的重心保持稳定，而震撞的一只足为虚，一只立着的一只为实。这有助于避免因过度使用力量导致膝关节、腰椎、大脑受伤。

错误：在震脚时应避免让足跟落地，因为这样会使身体随着重心向下偏移，从而失去均衡。这种方法没有任何缓冲效果，使得整个反作用力直接传递至足跟、膝盖甚至脊椎，最终影响大脑健康。如果长期坚持这样的训练方式，那么损害是不可避免的。

三、双震步：

为了攻击距离较远或改变自己的不利局势，陈氏太极拳采用跳跃法来接近敌人或化解对手。为了在跳跃并落地后能够迅速转换攻击状态，我们首先需要在地面的那只脚上进行单独的地感探测，同时起到缓冲作用。这里强调的是虚实辅助动作，它绝不能同时以双足进行摇晃。一路拳中的“双震步”虽然表现在外像是两腿同时振动，但实际上是依次操作，每次落地后的两个腿分别扮演虚实角色。在竞技太极拳自选项目中常见的是从高空正马步落地，这样的姿态虽然美观却缺乏实战价值。

四、两种技术含义：

一种就是陈鑫所说的“跺地如金石声，以跺敌人之足如‘金刚捣碓’。”

另一种则是在步伐进退之间快速转换虚与实，“以引进搏击之术，行于手足中”（陈鑫），如“掩手肱锤”、“指裆锤”。