如何正确震脚？观看部分学员的演练后，发现仍存在问题，以下将进行详细讲解和分析：

一、原则

震脚必须如出拳，以“用意不用力”为根本原则，不依赖于拙力。

二、要点

脚趾分开，脚面放平，脚底板平面落地，“足心含空，涌泉穴要虚”，就像拍打巴掌，只有掌心为空时才能发出响声大且充满力量。

震脚之足需意到气到力到，并发挥寸劲：

要求：在未接触地面的同时，全腿部应放松，让惯性使其击打地面；保持重心稳定，使震脚之足保持虚实转换。

好处：由于提前停止使用力量，在震脚后不会产生反作用力，从而避免对膝关节、腰椎、大脑造成伤害。

错误：避免在震脚时让足跟落地，因为这样会导致身体随着足跟下沉，这是一种非科学的方法。这种方式没有缓冲，使得反作用力的传递通过足跟、膝盖和脊椎直达大脑，对长期练习者来说极易引起伤害。

三、双摇步

为了攻击远距离敌手或改变不利状况，陈式太极拳采用跳跃法接近或化解对方。为了在落地时保持攻击状态的随机变化，要先落地的一只脚进行震步。这是探测虚实，同时作为身体落下的缓冲，是强调虚实辅助动作，但只能单独使用一只手臂，而不是同时使用双手，一路拳中的“双摇步”虽然是两只手同时摇动，但实际上是在轮流使用，每次落地后的两只手分别变为虚与实。

无论跳跃多高，都要求在即将降至的地面上保持仆步或偏马步的稳定姿势，如现代竞技太极拳中常见的正马步，也较少见于传统套路虽美观但缺乏实战价值。

当身体即将从空中降下准备着陆时进行振翅，此刻振翅的手臂表现出虚弱，而振翅完成后，将重心放在了这只伸出的手臂上，它变成了坚固的一部分，而另一侧的手臂成为了空洞。此间距非常难以掌握，如果过远，则无法达到振翅效果，因为那只是一个悬浮而未能真正碰触表面的举动，没有任何缓冲，全身重量都压在那一只伸出的手上，那么人就会直接跌坐在地。而如果过近，则没有时间来放松，这样很容易被迫使全身重量压向另一侧，然后再一次跌坐在地。这样的姿态既容易受伤也难以站立。比起不做振翅直接站立，更显得困难许多，即便是偏马步与仆步也是如此困难可行，因此并不轻易能够掌握这一技巧。

四、两种技术含义：

一种就是陈鑫所说的“踏踏如金石声，以踏踩敌人的腿部如‘金刚捣碓’”。

另一种则是指进退之间迅速变化的虚实转换，“以引导进攻并战斗技巧展现在双手之间”(陈鑫)，例如“掩护肘锤”、“指腹锤”。