如何正确震脚？观看部分学员的演练后，发现仍存在问题。以下是针对这一问题的详细解释和分析：

一、原则

震脚必须像出拳一样，要实现“用意不用力”，这就是震脚的根本原则。不使用拙劲，这一点非常重要。

二、要点

足趾分开，脚面放平，足底板平面落地，“足心含空，涌泉穴要虚”，就像拍巴掌时掌心为空，声音大而力量充沛。

震脚之足需意到气到力到，以发寸劲：

要求：在接触地面的那一刻腿部必须完全放松，然后依靠惯性使身体自行击打地面，同时保持重心不变，使得震脚之足为虚，而立足之足为实。

好处：由于提前停止用力，在震脚之后不会有反作用力，因此不会因为震脚而伤害膝关节、腰椎、大脑。

错误：在震脚时应避免以足跟落地，因为这样会导致重心随着足跟下降，从而使身体偏向于所做出的那一步。这是一种非科学的方法。通过这种方式进行振动，没有任何缓冲，让力量直接从尾部通过膝盖、脊椎传递至大脑，对长期训练者来说极易受伤。

三、双步法

为了攻击较远距离的敌人或者改变自身不利局面，陈式太极拳采用跳跃技术来接近敌手或化解对手攻击。在起身准备落地时，我们需要先落下的一个脚进行单独的振动，这个动作旨在探测对方是否真实，并且当身体落地时起到了缓冲作用，是强调虚实变化辅助的手段。这个只是单独的一次振动绝不能同时两只都一起做，一路拳中的“双步”虽然看起来像是两个同时振动，但实际上是在分别落下，每一次落下后，都要求分开虚实。

无论何种跳跃高度，只要能够稳定姿势，如今竞技太极中常见的是正马步，而传统套路中较少见，但尽管很美观却缺乏真正战斗价值。

四、两种技击含义：

一种是如陈鑫所说：“如金石声般踏在地上，用踏的地步仿佛‘捣碎’敌人的步伐。”

另一种是指进退之间快速转换中的虚实变化，“引进搏斗术于手与腿之间”（陈鑫），如“掩护肘锤”、“指裆锤”。