如何正确震脚？观察了一些学员的练习后，发现仍有不足之处，因此将以下要点进行解释和分析：

一、基本原则

震脚必须像出拳一样，以“无意即力，无力即意”为根本准则。动作的自然流畅是达到这一目标的关键。

二、操作要领

五个脚趾分开，脚面平放，足底板平稳落地，“足心含空，涌泉穴应虚”，就像拍打手掌时掌心空荡，让声音大而力量充沛。

使劲需要三方面同时到位：首先，全身都要放松，只在接触地面的瞬间用惯性来震动；重心保持不变，使得震动的腿部成为虚实转换的基础。这样做可以避免因过度用力的反作用伤害膝关节、腰椎和大脑。

避免错误：在执行震脚时，不应该让足跟着地，因为这会导致身体随之下沉，这种方法是不科学且可能造成长期损伤。正确的是，当双手准备攻击或防御时，可以通过单独一只脚轻微振奋以探测敌人的虚实，同时起到缓冲作用。

三、双重踏步技巧

为了对付远距离敌人或改变自己的不利局面，我们采用跳跃技巧来靠近或化解对手。为了在落地时保持攻击状态的灵活性，我们首先落地的一只脚会进行单独振奋。这是一种辅助动作，用以探测并调整体态，同时起到缓冲作用，但绝不能两只脚同时振奋。一路拳中的“双重踏步”虽然看似同时，但实际上是依次落地，每次落后都会使用不同的虚实状态。

四、技击价值与安全考虑

无论是在高空中跃起还是在传统套路中，都要求保持稳定的姿势，如竞技太极拳中的正马步，或是偏马步。在接近落地前轻微振奋此刻，整个身体尚未完全着陆，而这一次振奋却已转为真实。此短暂瞬间难以掌握，一旦距离过大便无法有效振奋，那么全身重量将直接压迫于该足下，从而引发仆倒。而如果时间过短，则往往只能采取拙劣的手法，即使如此也容易造成受伤，并影响站立稳定。偏马步与仆步下的单独振奕更增加了挑战性，对于初学者来说非常困难。

五、两种应用方式

一种应用形式如陈鑫所述：“跺 地如金石声，以跺敌人之足如‘金刚捣碓’。”这是通过强烈的地面反应来威慑对方。

另一种则涉及快速变化之间进退步伐中的虚实转换，如“掩手肱锤”、“指裆锤”。这种方法更加精细化和灵活，有助于提高攻防能力。