一、太极拳的内在运行方式

物体与人的动平衡

首先，我们必须明确重心的概念，在地球引力作用下，每个物体都受到重力的作用，各部分受到的重力作用集中于一点，这一点叫做物体的重心。当一个物体的重心偏移了支撑它的底盘时，就会倾倒。陀螺在旋转时产生转动惯量，不断变化的各方向的离心力形成对称产生动平衡。此时，由于它的重心垂线与中心线重合，陀螺仅以轴端接触地面，就能保持稳定转动。

太极运动中的动平衡

经过长期基本功、站桩和打太极拳的训练，身体应做到以下要领：虚领顶劲、收颔、竖项、含胸拔背与松腰落胯、气沉丹田，达到身体上下对拉拔长。裹臀、屈膝、圆裆、双脚趾抓地，使两腿如富有弹性的“悬臂梁”托住身体，并予调正。以此身架支撑两侧相对称的沉肩、坠肘，如同天平方式调整身体的平衡。

呼吸与内气及内劲关系

腹式逆呼吸适用于太极推手。当气呼出时，内气沉入下丹田，小腹鼓起，内气运遍全身直至体内各处末梢。当吸气时，内气聚集于中丹田，隆起。这样外气与内气形成互动，使身形随意而动，有蓄有发。在意识作用下，以意识跟踪并引导这一过程，从而使肌肉伸缩产生力量。

二、中立统一之道—太极推手应用

以柔克刚

控制为本，以和为贵，不主动进攻，看似墨守成规，但实际上，只要对方出手，可以随时化解对方攻击。通过观察对方的手势和意图，即可判断他们即将采取何种行动，然后提前做好准备，以便在对方移动之前就能够有效地回击。

动作流畅性—化解擒拿技巧

当对方试图用快速的手臂来捉住你的另一只手，你可以利用你的柔软性来避开这些攻击。你可以轻轻地挪开自己的手，让对方的手臂绕过自己，而不是直接阻止或抵抗这次尝试。这不仅让你保持了防御能力，而且还允许你迅速反击。如果你的反应足够快，你甚至可以利用这一机会进行一次精妙无比的人类艺术上的闪现——一种让人难以置信但却又完美无瑕的一系列姿态变换，它既展现了你的技术高超，又展示了你如何从紧张局势中创造空间并找到新的战术优势.

(续)如果他再次尝试使用力量去扳正他的身体，我将借助他的冲力向后滑行，同时我微微向左倾斜我的躯干，这样就把他的力量引导到了我的右侧边缘。我同时也会稍微向前倾斜我的头部，并且尽可能多地放松我的脊柱，让他感觉到我正在不断改变位置。但是，他不会明白，他其实已经失去了控制，因为每一步都是根据他自己的力量和速度自动完成，而不是由我提供任何物理阻力。他继续前进，将自己带入一个无法逃脱的情况，那里没有任何地方可以安全站立或者安静下来，所以最终他就会崩溃并放弃所有企图。而我则保持着冷静，没有被迫走向战斗，而是通过一种更加高级且更具策略性的方法赢得了一场胜利。