如何正确震脚？观察了一些学员的练习后，发现仍有不足之处，因此将以下要点进行解释和分析：

一、基本原则

震脚必须像出拳一样，以“无意即力，无力即意”为根本准则。动作的自然流畅是达到这一目标的关键。

二、操作要领

五个脚趾分开，脚面平放，足底板平稳落地，“足心含空，涌泉穴应虚”，就像拍打手掌时掌心空荡，让声音大而力量充沛。

使劲需要三方面同时到位：首先，全身都要松懈准备好，然后依靠惯性与重量来击打地面，使得震脚时没有反作用力，从而保护了膝关节、脊椎以及头部不受伤害。

错误在于在震脚过程中不得让足跟触地，因为这样会导致身体随之下沉，使得整个身体向着振动的腿侧偏移，这是一种非常不科学且容易造成伤害的手法。这样的振动方式直接将力量通过足跟、膝盖和脊椎传递至大脑，对长期训练者来说极易产生伤害。

三、双重振动技巧

为了攻击更远距离的敌人或改变自己的不利局势，我们采用跳跃式接近或化解对手。为了在落地时保持随时可变换实与虚状态，以便于迅速调整攻击态势，我们采取先落地的一只脚做振动，这样既能探知对方虚实，同时也起到了缓冲作用。在陈氏太极拳中的“双震步”，虽然看似是两只脚同时摇晃，但实际上是在逐步落地，每一步都是单独独立进行，不同时间段落发生，保证了实用价值。此外，无论跳跃多高，都应该要求在落地后保持稳固的姿势，如竞技场上的正马步或者较少见但美观的一种仆步姿势。这类姿势虽然美观，却缺乏真实战斗价值。

四、两种运用技术意义

一种是如陈鑫所说：“踏踏如金石声，用踏践敌人之足，如捣碎碓石。”这种方式强调的是力量与威猛。

另一种则是在进退之间快速转换虚实，将引进搏击技巧融入手眼协调中，如“掩手肱锤”、“指裆锤”。这两者的目的各异，但都旨在提升太极拳作为武术形式的全面能力。