如何正确震脚？在观察部分学员的演练后，我们发现仍然存在一些问题，以下将详细解释和分析：

一、原则：

震脚必须做到“用意不用力”，这就是震脚的根本要求。我们要像拍巴掌一样，让掌心空出，声音大而力量足。

二、要点：

五趾分开，脚面放平，脚底板平面落地，“足心含空，涌泉穴要虚”。这就像拍巴掌，让手心空出，使得响声大而力量充足。

震脚之足需要达到意到气到力到，并且发寸劲。

要求：在接触地面的前提下，上身必须完全放松，只靠惯性使身体轻轻击打地面，然后再迅速恢复稳定状态。重心保持不变，这样才不会因震脚而伤及膝关节、腰椎、大脑。

好处：通过提前停止使用肌肉力量，可以避免震脚时产生反作用力，从而减少对身体各部位的损害。

错误：在震步时应避免以足跟作为第一触碰的地面，因为这样会导致重心随着腿部移动，而身体可能会向着被动摇的腿侧倾斜。这是一种非常不可取的振腿方法。这样的振腿方式没有任何缓冲，当振腿造成反作用力时，它直接通过足跟、膝盖以及脊椎传递给大脑，对人体健康极为有害。

三、双振步：

为了实现攻击更远距离敌人的目的或是改变自己的不利位置，陈氏太极拳采用跳跃来接近敌人或化解对方进攻。在落地之前保持攻击状态所需的一系列准备动作中，要先进行单独的一个步伐来探测虚实，同时起到缓冲作用，这是强调虚实辅助动作的一种表现形式。但这种双步同时发生并不是同时落地，而是在逐个落地，每次落后都要保持一种仆马姿势，以确保稳定性。

无论何种高度跳跃，最终都要求维持仆马姿势，即便是在竞技太极拳中的自选项目中常见于正马姿势，但在传统套路中较为罕见。尽管它看起来很优雅，却缺乏实际应用价值。

当身体即将从高处降落之际，就开始进行单一步骤上的振腿。此刻，将整个重量放在这一瞬间被视为空出的那只Foot上。这一过程结束后，那只Foot转为实，而另一只Foot则成为空位。此间距离难以精准控制，如果过近，则无法完成有效的振腿操作，因为没有时间放松；如果过远，则没有机会采取适当的手法，使得最终只能选择让整个体重压迫那个Foot，从而导致仆式。而对于偏马和仆式来说，在进行振力的过程中，比起简单直线跌坐后的正马姿，更显得困难多了，不易掌握。

四、两种技术含义：

一种是“如金石般踏在地上”，如同金刚捣碎玉碓一般威猛有力的效果，是一种用于攻击敌人的技术。

另一种则是在行走与退缩之间快速变化虚实，如陈鑫所述：“引进搏击术于手与足之间。”例如掩手肱锤和指裆锤等招式，都蕴含了这种灵活运用的技巧。