如何正确震脚？在观察部分学员的演练后，我发现他们在这一步骤上仍存在一些问题。以下是我的讲解和分析：

一、原则

震脚必须像出拳一样，以“用意不用力”为基础，这是震脚的根本原则。不使用拙力的技巧至关重要。

二、要点

五趾分开，脚面放平，脚底板平面落地，“足心含空，涌泉穴要虚”，这就像拍巴掌时掌心空着，声音大而力量充足。

震脚之足需意到气到力到，并且发挥寸劲：

要求：当你的腿部完全放松并准备接触地面之前，你已经停止了动作，使得重心保持不变，而震脚之足为虚，立足之足为实。

好处：由于提前停止了动作，不会因为震脚而对膝关节、腰椎、大脑造成伤害。

三、双震脚

为了攻击距离较远的敌人或改变自己的不利局面，我们采用跳跃方法来接近敌人或化解对方的进攻。在落地时保持随时变化状态，就需要先落地的一只手进行单独的振动。这是探明虚实同时起缓冲作用，同时强调虚实转换辅助动作，它绝不会是同时双手振动。一路拳中的“双震步”虽然看似同时双手振，但实际上是在依次进行，每一步落地后都要求保持仆步或偏马步稳定的姿势，如今竞技太极中常见但传统套路中较少见。

四、两种实用的技术含义

一种就是陈鑫所说的“跺地如金石声，以跺敌人的足部如‘金刚捣碓’。”

另一种就是在步伐进退之间快速转换虚与实，“以引进搏击之术于手足间行走”（陈鑫），如“掩手肱锤”、“指裆锤”。