在探索这个问题之前，我们首先需要回顾一下形意拳。形意拳是一种源自中国的内功心法，主要通过动作、呼吸和体式等方式来修炼身体和精神。它不仅能够增强体质，还能提高灵活性、协调性，并且能够锻炼人的内力。

关于“哪个流派厉害”，这实际上是一个很主观的问题，因为每个流派都有其独特之处，每个人对“厉害”的理解也不尽相同。在选择一个适合自己的流派时，通常会考虑多方面因素，比如自己对该流派历史文化的了解程度、师承传统以及个人喜好等。

然而，在选择过程中，有一些普遍认为有效的训练方法，这些方法可以帮助我们更快地掌握某一家的形意拳：

系统学习：对于任何武术来说，系统学习都是基础。学会了基本动作后，再逐步深入到复杂技巧。这是因为简单动作往往包含了更复杂技巧的一部分，因此要先学懂这些基础，然后再扩展到更多内容。

实战模拟：在理论知识掌握之后，最好的办法就是进行实战模拟。这不仅能帮助你更好地理解理论，还能提升你的反应能力和应变能力，同时也能找到可能存在的问题，从而进行针对性的改进。

定期休息与恢复：长时间连续训练可能会导致疲劳，不利于身体恢复，也影响到了技能的精进，所以定期休息并做适当恢复工作非常重要。此外，一些特殊的手法，如按摩或推拿，可以帮助缓解肌肉紧张，对提高柔韧性也有所帮助。

专注于核心力量：许多运动科学家提倡将注意力集中在核心力量上，即腹部、背部和臀部肌肉群，因为这些肌肉是支撑整体身体活动和稳定的关键，它们也是很多武术动作执行中的重要组成部分。

灵活调整节奏与强度：根据自己的状态调整练习节奏与强度，是保证安全有效培训的一个关键点。当感觉疲惫或不舒服时，要及时减轻负荷，而不是硬撑，这样既不会伤害自己，也不会降低效率。

寻求指导与反馈：无论是在正式课程还是私人教练下，都应当寻求专业指导者提供反馈。一位经验丰富的老师可以指出你的错误，并给予建议，以便你能够快速纠正并提升水平。

记录日常训练情况：记录自己的每天训练情况包括完成了哪些动作、何时、何量，以及是否感到疲劳或者其他感受。这不仅有助于跟踪进度，而且还让你知道哪些地方需要额外关注，以便制定更加合理计划来优化效果。

保持积极的心态: 训练期间保持积极的心态至关重要。相信自己，无论遇到什么困难，都要勇敢面对，不断努力克服挑战，这样的心态才能带领你不断前行，为达到高水平打下坚实基础。

形意拳各大流派相互比较，谁的招式更有杀伤力？虽然这是一个很引人入胜的话题，但真正决定一个人战斗力的却是他们自身综合素质如何，以及他们是否真正掌握了一门艺术形式。而不是单纯追求招式上的数量或者花哨程度，更应重视真刀真枪下的应用效果以及生活中的应用价值。

10 最后的建议，如果真的想快速学习一种形意拳，那么最直接、高效的一种方式就是投身其中，用行动去证明你的决心。如果只是抱着试试看的心态去尝试，那么自然无法获得预期效果，只有全情投入才能见效迅速。但同时也要记得切不可盲目追求速度，而应该把质量放在首位，让长远发展成为我们的目标。