瑜伽球缓解腰背痛

瑜伽球运动相对比较安全，即使受过腰背伤害的人也能练习，避免对关节造成过大的冲击，让练习变得轻松。

具有促进血液循环作用

当身体与柔软的PVC材料制成的瑜伽球接触时，它会均匀而柔和地压迫身体，有益于促进血液循环。

可以纠正体态

坐在瑜伽球上时，身体各部位不断调整，使身体保持稳定。这些小动作能促进血液循环，加强腰背和腹部力量，让你不由自主地坐直、打开肩膀，纠正长期错误坐姿。

充满趣味性

与传统器械运动不同，瑜伽球操让运动过程充满乐趣。伴着热烈奔放的音乐，与球一起玩耍，这些有趣动作使整个过程极富娱乐性。

提高平衡能力训练

在瑜伽球上做腿搭在上面双手撑地俯卧撑时，要完成曲伸双臂的动作，同时保持身体平衡，不让球滚动，这需要靠腿部、腰部、腹部力量控制，对肌肉协调性和控制力进行有效训练。