在中国文化中，武术不仅是一种运动，更是集哲学、医学、艺术于一身的深奥系统。它以内外兼修为特点，以养生为宗旨，以防御为目的，对于那些想探索这门古老艺术的人来说，无疑是一个既有挑战又充满吸引力的领域。

首先，我们要明确的是“中国武功怎么练”的问题，其实质是在询问如何将理论与实践相结合，将书本知识转化为身体上的技能。学习中国武功，不仅要有耐心，还得有毅力，因为这是一个长期且细致的过程。

其次，在开始练习之前，最重要的事情之一就是选择合适的流派。这涉及到个人的体能状况、兴趣爱好以及最终想要达到的目标。比如，如果你追求速度和力量，那么可能会选择像太极拳这样的内部功；如果你更倾向于对抗性格和实际战斗能力，那么可能会选择一些如詠春或八卦掌这样的硬派拳法。

接下来，了解内外兼修的概念也非常关键。在中国武术中，“内”指的是内功，即通过修炼达到身体健康和精神平衡，这是基础；“外”则是指技术训练，即动作技巧和招式演练，这是应用层面。在实际操作中，你必须同时培养这两方面，因为没有良好的内功支持，你所掌握的招式就会显得笨重而无效，而没有精湛的技术，你所积累的心血就无法有效地表现在战斗上。

此外，传统文化中的道德观念也是不可忽视的一环。即使是在现代社会，也不能完全割断与传统价值观联系在一起的情感纽带。例如，在很多 武林秘籍 中都强调了“仁义礼智信”的品德，以及“形意合一”的理念，这些都是我们在学习过程中学到的宝贵经验，它们不仅提升了我们的技术水平，也让我们变得更加成熟，为人处世更加文明礼貌。

当然，没有科学支撑的话，任何形式的运动都很难成为一种健康有效的手段。而且，由于每个人的身体状况不同，所以在进行体育锻炼时应该根据自己的体能来制定计划，并寻找专业人士指导。此外，还应注意饮食调整，以便提供足够营养给肌肉组织恢复并增长，同时避免过度疲劳造成伤害。

最后，不可忽略的是心理素质的问题。任何高强度活动都会对个人产生压力，而且由于这种压力往往来源于自我期望或者他人的评价，因此学会放松自己，对待失败保持宽容心态，是非常重要的一课。如果你的目光只盯着结果，而不是整个旅程本身，那么你很容易因为一次小挫折而感到绝望，从而影响你的进步。

总之，对于初学者来说，要想真正地理解并把握住“中国武功怎么练”的核心，就必须从以下几个方面入手：正确选流派、注重内外兼修、中医理念融入、尊崇传统道德观念、注重科学训练方法，以及培养坚韧的心理素质。如果能够做到这些，那么尽管道路曲折，但一定能够迈出坚实一步，每一步都离着那份美妙风景越来越近。