确立训练目标

在开始任何武术学习之前，首先要明确自己的目标。是为了提升体能、增强灵活性，还是为了应对自我防卫？不同的目标需要采取不同的训练方法。比如，如果你的主要目的是提高实战能力，那么你可能会更注重真实的格斗技巧和自卫动作；如果是为了健身或健康，那么可能更多地关注整体的身体锻炼。

选择合适的武术形式

随着中国武术多样化，普通人可以根据自身喜好和适应性来选择合适的武术形式。在此过程中，要注意不要盲目跟风，而应该结合自身条件进行选择，比如年龄、健康状况以及个人兴趣等因素。如果是一个初学者，最好的选择往往是那些基础相对简单且易于掌握的拳法或者太极。

寻找合格教练

找到一个经验丰富且能够指导你达到目的的人非常重要。这不仅仅是在技术上，还包括了心态培养和正确姿势等方面。如果没有机会亲临正规学校，可以通过网络课程或者加入当地的小型培训班。但无论哪种方式，都不能忽视与老师沟通的问题，因为他们能够提供宝贵的建议和反馈。

练习与应用

真正的进步来自于不断地练习。不断重复同样的动作，不断调整细节，是提升技能不可或缺的一部分。此外，将所学知识应用到日常生活中的小事上也很有帮助，这样既能加深记忆，又能让技能更加生根发芽。例如，在做家务时采用一些徒手技巧来完成任务，可以大幅度增加实际操作时间，从而加速学习速度。

保持耐心与毅力

打造一套完整有效的地面功并不容易，它需要长时间、高强度的心血投入。每个人的进步都是线性的，因此即使在短期内看不到效果，也请保持耐心。同时，也要有坚定的毅力去克服困难，无论遇到什么挑战，都不能轻易放弃。一旦形成良好的习惯，即使偶尔有一些退步，也不会影响总体上的进展。