基本训练
在古代武术中，基础训练是非常重要的一环。它包括了身体的各个部分的锻炼，如臂力、腿部力量、核心肌群等。这类训练通常采用重物举重或者使用实木棍进行推举来增强力量。在一些学校和寺庙里，还有专门的教授如何通过呼吸控制和静坐来提高内力的老师，他们会教学生如何通过长时间保持平稳呼吸来调节心情，提升精神状态。
形意拳法
形意拳是一种以“形”象征着姿态，“意”代表着心境为主的武术流派。这种拳法强调的是动作要随自然而然，不要过于僵硬或刻板。修习者需要先掌握各种基本打击技巧，然后再结合自己的理解和感受，将这些技巧融入到日常生活中的每一个动作中，比如打扫房间时也能做到不仅干净，而且手眼协调，力度适宜。
太极剑法
太极剑是一种集体器械与个人能力相结合的高级武器技术，它要求操控者既要有出色的剑招，又要能够运用太极理念去应对不同的攻击情况。这门学问不仅考验了 swordsmanship，也要求修习者具备良好的灵活性、反应速度以及对敌人的心理战略分析能力。
气功与内丹
气功是指通过特定的方法（如呼吸、站立姿势等）引导生命气血，使其流通畅快，从而达到身心健康和战斗力增强的目的。而内丹则是一种更深层次的心灵修炼，它旨在探寻人体生命之源，并使之达到最高效率。在这方面，一些隐世宗师会指导弟子进行漫长而艰难的心灵探索，以期达成超凡脱俗的地位。
兵法智谋
最后一环，是关于战争策略和智慧应用。在中国古代，这一领域被称为“兵法”，其中包含了一系列关于军事布阵、攻防战略以及人物心理分析等内容。学习兵法不仅可以帮助一个人成为更好的战士，还能让他在非战斗环境下也能够游刃有余地应对各种挑战，这对于任何想要成为真正武士的人来说都是必不可少的一课。
