推手

推手是中国武术中的一项基础训练方法，旨在通过对手的抵抗来提高自己的力量、速度和灵活性。它不仅能够增强肌肉力量，还能锻炼心肺功能，并提升反应能力。学习推手时，首先要学会正确的站立姿势和握拳方式，然后进行前后左右的推挤动作，同时注意控制力度，以适应对方不同的反馈。在实际应用中，推手可以作为一门独立的武术，也可以作为其他各种武器技术中的辅助训练。

捶打

捶打是一种以拳头为工具，将其快速地向前或向上击出，以达到攻击对方或破坏物体的手段。这项技能要求有良好的爆发力和准确性。在教学过程中，可以从简单的直捶开始，如正面直捶、斜面直捶等，然后逐渐增加难度，比如侧面直捶、弧线式直接击打等。此外，还需注重防御技巧，如闪避和套路，以有效保护自己。

拿步

拿步是指在空闲时采取一定姿态准备好攻击或防御状态，这种状态对于保持战斗节奏至关重要。拿步分为几种类型，其中包括入步（进攻准备）、待步（稳定休息）、退步（撤退准备）等，每一种都有其特定的意义。在实战中，能否迅速进入最佳攻击位置或者转换到合适的防御姿态，是判断一个武术家是否高超的一个重要标志。

移身

移身指的是在战斗过程中移动身体位置，从而改变自身相对于敌人的关系，从而实现不同战略目的。这通常涉及到平衡感、协调性以及对周围环境敏感性的培养。通过不断练习移身，可以提高个人反应速度，使得行动更加灵活多变，在混乱的情况下也能更好地控制局势发展方向。

点穴

点穴则是针对人体特定的部位进行精确击打，以达到麻痹或伤害效果的一种特殊技巧。这需要深厚的地理知识，对人体结构有着精准把握。点穴技术还常常被用来配合其他武器技巧，如剑法中的“刺”、“刃”，使得整体攻击更加致命有效。