在武术的世界里，基本动作是构成整个艺术的基石。它们不仅仅是简单的技巧，而是一种生活方式，是练习者通过不断重复和修炼，最终达到内外兼修、身心合一的境界。这些基础动作被称为“12个基本动作”，每一个都蕴含着深厚的文化底蕴和实战意义。在不同的武术流派中，这些基本动作虽然有所差异，但其核心理念和训练目的却是一致的。

首先，我们来看一下这12个基本动作用何时开始形成。中国古代就已经有了类似的概念，比如《太极拳经》中的“八卦”便包含了许多与现代武术相近的基础运动。而到了唐宋时期，武学体系更加完善，出现了很多专门讲述武功秘籍，其中也提到了一系列基础技巧，如推举、挠背等。这表明，在很早的时候，人们就意识到了掌握这些基础技能对于提高个人战斗能力至关重要。

接下来，让我们详细探讨这12个基本动作是什么，以及它们在不同流派中的表现形式。

推举：这是最原始的一种力量展示，它要求身体各部位协调工作，以实现对手身体上下左右移动。此技术在硬派（如泰国传统拳法Muay Thai）中非常受欢迎，因为它强调力量与速度之间平衡关系。

挠背：这一招要求发力从脚跟向上拉扯，使得攻击者能够用全身之力将对手拉倒或牵引。这项技术在柔道中尤其重要，因为它涉及到控制对方并以此为转移进行翻滚或其他投擒技巧。

抱腰：这个姿势让人想起搏击比赛中的摔跤，它使得防御者可以利用自己的体重压迫对手，从而制服对方。这项技术常见于摔跤项目如角力和摔跤。

捶胸：这种打击方式强调的是直接施加压力的效果，可以用于消耗对手精力，也能作为进攻的手段。在一些街头格斗艺术中，这种直线式攻击特别有效。

劈腿：劈腿是一种典型的人体冲击技巧，它需要高水平的协调性以及爆发力。此技能广泛应用于各种打击体育项目，如踢拳（K-1）等。

勾肘：勾肘通常指的是使用臂膀勾住对方头部或者颈部造成伤害，这种行为可能会导致严重损伤，因此它被视为一种比较危险但非常有效的手段。在一些专业格斗比赛中，对于准备充分且熟悉该招式的人来说，它可是致胜关键之一。

抓肩胛骨

夹脊

按面颊

低空抽脚

11 抓耳朵

12 拳击

以上就是关于这十二大宗师级别功夫的一个概述，每一个都代表着独特性的美学观点，并且都是为了提升自我保护能力而设计出来的一套系统化训练方法。无论是在传统还是现代竞赛环境下，无论是为了增强肌肉还是灵活性，不管是要学习如何快速应变还是如何保持最佳状态，都必须从根本开始——学习正确执行这些原初功夫！