混元太极拳面面观：冯志强先生与张禹飞、冯秀茜的对话

编者的话：

冯志强先生（1928～2012.5.5），陈式太极拳第十代传人、中国武术九段、“中华武林百杰”之一，创始人陈式心意混元太极拳。曾任中国武协委员、北京市武协、北京陈式太极拳研究会会长。通过融合陈式太极拳和心意拳，体现了太极真义：以心意为引导，一粒混元气为根本，运动形式为技击灵魂，是依阴阳理经十三势体用，以内外合一实现上乘功夫。本次访谈于2011年8月23日进行，由张禹飞主持。

访谈内容：

张：您提倡的混元太极是以养生为目的、以技击为灵魂的练法，它们在训练中是否有区别？如何平衡养生与技击？

冯：两者有区别，但总体一致。从技击角度看，不练就没有基础，易疲劳且技术提升有限。而养生的基础是健康，这决定了技术的可行性。一旦营养不足或身体虚弱，就无法展现出高水平的打斗能力。因此，我们认为养生是技击前提和条件，同时缺乏力量也无法显示出威力。

另一方面，从养生的角度来看，我们采纳了道教功法、中医理论以及现代科学知识，如运动医学等，将它们融入到我们的修炼中，使之成为一种全面的修身健身方式，其中包含了武学理念。

关于协调养生与技击关系，我认为二者不可偏废。在培根基之前必须先打好基础，因为只有身体强壮才能精进内功，并最终达到更高层次的技能。此外，二者的界限并不明显，在实践过程中可以结合推手和散手，以熟悉招数并纠正动作；在侧重于推手时，也不应忘记保持宁静舒适的心态和气血循环良好的状态。这意味着既要“勤能补拙”，又要让精神充足，才能够真正地获得效果。

张：您被公认为擅长推手散手，而现在您更多地强调的是松柔网活型练习，您对于年轻人的建议是什么？

冯：多练单式至万遍以上，每天坚持十个八个单式，这样才能达到熟能生巧，“四两拨千斤”。此外，要注重圆活，如旋膀转腕数千遍以上，可以感受到上肢圆活之妙；同时，要多做静坐，让精气神充沛，这也是通过意气运动得到的结果。如果能做到这些，那么即使不是很老，即使病痛缠身，也能保持健康而不失战斗力。

至于哪些部分需要多一些少一些，不必过分追求统一，只需根据自己的体质爱好及适应能力适当调整，只要“无过不及”即可。

第二点就是要正确地理解动作原则，并选择合适方法学习。此外，还需要找一个明白道理的大师指导，以及后天努力弥补不足，即“勤能补拙”。

最后，在老师指引下找到桩子作为实践途径，有助于达到意气合一、精气神合一。这要求每个人都要不断探索并悟透其中奥秘，无论是在训练还是在生活中，都应该这样去做，这样才能真正掌握混元的一粒真气，从而具备推手和散手中的高级技能。

张：我记得您之前说过必须讲究三法——练法用法研究法。我注意到许多今天的人们更注重推手，而忽略了一些基本技术比如散打。这是否背离了古典 武术 的本质？如果我们恢复古典 太極 门派 中包括散打的话，该如何解决这两个领域之间可能存在的问题？

冯：实际上每个单子的学习都是演绎散打。在掌握单子之后，再深入了解它如何应用于具体情况，就可以将其应用到实际操作中。不仅如此，对于那些简单直接直来直往硬碰硬没有达成四两拨千斤效果的事迹来说，他们完全误解了古典艺术意义上的四两拨千斤——七巧之效。“四两拨千斤”的核心就在於名师指点加上勤奋学习再加上一定程度天赋，比如在演绎过程中的散打表现。这里有一些关键步骤需要遵循：“拳要练对”、“基础定然”、“混元搞清”，然后再揣摩“四两拨千斤”。这是因为开始时我们不会全面掌握所有动作，用法或许还未完全领会，因此我们必须花费大量时间改进锻炼，使其更加纯净完善，最终形成百炼成钢般坚固稳固的情况。“基础定然”的含义是建立起健壮的身体以及充满活力的生命力，然后再进一步磨砺内功造就专业水平。而“混元搞清”的目标则是在理解这个系统内部逻辑规律方面取得深刻认识。当你明白为什么这种系统恢复到了最初状态的时候，你就真的学会了一种独特类型的混合形态。但这只是开始阶段，还有很多其他问题需要逐步解开，比如什么叫伤？为什么会发生伤害？什么叫逆运？为什么逆运必要？逆运原则怎样影响我们的训练，以及怎么把这种松柔圆活元素融入到我们的综合实践工作流程里呢？

由于这些问题都已经详细阐述在我的教材书籍或者文章中，所以这里不再赘述。不过只要你能够一步步去解决这些难题，你就会发现自己越来越接近那份隐藏在深处但却渴望被释放出来的情感。你将逐渐学会琢磨并研究那股来自你的内心深处所驱使你的力量——那就是“松柔圆活”的魔法。那是一种非常特殊而微妙的情境，它改变一切，但只有那些愿意投入时间去思考他们正在做的事情的人才能够捕捉住它。我相信，如果人们能够关注这一点，那么他们很快就会意识到何谓真正意义上的制胜策略其实并不像他们想象得那样远大，而是一个小小的小颗粒孕育出的巨大的力量源泉。而这个力量源泉便是我所说的‘简约’—‘节约’—‘简化’—‘聚焦’—‘集中’—‘专注’-–一种哲学思维模式，我称之为"反向"思想模式。如果你愿意探索这个领域，我保证你将发现事物原来那么简单，却又那么微妙且奇异。