我想学武术自学怎么学？太极拳的“慢”与“快”探秘王本德教你

在我们这里，我是练拳比较慢的一个，甚至有人批评说，你打得太慢了。这引发了我对太极拳慢练与快练的思考。"快"与"慢"是截然相反的两种速度，但任何相反的事物，也都是相成的。按照阴阳学说，快与慢也是一对阴阳，一对矛盾，它们既是对立的，又是统一的，并且是在不断相互转化的。快中有慢，慢中有快，快与慢是相对比较而言，不是绝对的，所以不存在太慢与太快的问题。

具体到练拳来说，可以选择适合自己的速度，无论多么缓，可以逐渐增加动作连贯性；无论多么快速，也要确保动作规范和协调。一套拳中，在总体均匀的情况下，也会有明显的情绪变化，如起式和收式可能需要更为缓 慢，以达到静心定神；但在打击阶段，则可以逐渐加速以展现出爆发力。在一式中，有过渡动作较为轻灵，可表现出较高程度的人工智能，而完成式则要求沉稳、如同水一般流畅地停留，让人感受到一种从容不迫。

这三种节奏，即快速、中速、缓速，每个人都能根据自身情况选择最适合自己的一种节奏。但在平时训练过程中，更倾向于采用缓速，因为这是符合事物自然演变规律的一致性。而且，这样的方式能够帮助保持内外运行节奏的一致，使身体内部各系统健康运转，同时全面体现太极拳中的技击原则——以柔克刚，以弱胜强，以Slow制Fast。

此外，通过这种方式，我们还能养身、提升功夫以及增添艺术美感。这就是为什么许多人认为真正学会太极不仅仅是在场上掌握招式，更重要的是在心境上达到一种平和状态，从而使整个学习过程变得更加深刻和持久。