一、练拳感悟

为了继承传播民族传统文化，发扬光大民族武术精神，我在北京鸣生亮武学研究会会长、著名的武术家张全亮老师的指导下，学习了吴式太极拳。张全亮老师每月定期在大兴区老干部大学为我们讲解吴式太极拳的武学理论与实战技法。我受益匪浅。

一个好的师父和良好的学习环境很重要，但这只是外部条件，决定因素还是自己。一方面我要下工夫学，这种学不是简单卖力气花时间的学，而是用心投入，在思想和观念上学；另一方面要学会总结、分析、提炼。每天练完后，我总结一下今天师父都讲了什么，有什么收获，看着师父讲解的去做，看有什么感觉，问问周围一起练的师兄弟有什么身体感受跟自己有什么不同？如果练半天一点身体感觉变化都没有，那肯定自己没掌握要领哪里练得不对，要及时纠正调整。

我每周一晚7点30分到9点30分在昌平三中食堂习练37式太极拳，理解张老师传授拳法的要点反复练习和实践，通过半年的习练，都有了长足的进展，对37式有了更深层次的理解。

练太极拳本身并不难，只是难在理解领悟。一是师父讲得明白，有理论有实例，有步骤有方法，通俗易懂。二是我自己的思维悟性理解力。我感觉现在已经不应称作是在练功夫，而应是人类大脑智慧的大二次开发，是人的潜能开发利用。如果你真悟进这个门，再重新看任何事任何人任何物，都会有跟以前完全不同的理解和感受。

在学习过程中，要注意多与师父师兄弟们沟通交流，这样才能产生互动。通过沟通，一方面能叫师父讲解的事升华进展变化，使其领悟体悟程度提高；另一方面，你可以把感觉变化再去学习的时候告诉师父，以便得到指点验证自己練對不對到位不到位，再根据師傅講解，让師兄弟們各抒己見，用心體悟，這樣才能循环往复循序渐進達成畅通無阻從而實現有一些收穫並提升共同目標。

打架也一样，不要追求每个动作细节造型，把自己给學僵了只有領會真意心領神會自然而然由內發內外貫通打得自然神形兼備令人眼前一亮。

通过老师讲解，我们了解，如果没有宽容博大的胸怀确实也不会練出好功夫。如果有一點本事就沾沾自喜得意忘形目中無人不求進取甚至惹禍生非覺得原有的天地容納不了自己了自己的心腦就制約自己的進步所以想提高先要練就海納百川胸懷博采眾長精神功名利禄淡如水的心中國傳統武術想要發展走出去請進來多交流開闊眼界才能進步。