我想学武术自学怎么学？太极拳中“命门后突”的真相究竟是什么？

很多人认为练太极拳必需掌握“命门后突”，但这到底是怎么回事？所谓的“命门后突”，是否真的存在于传统太极拳之中？

首先，我们要了解什么是“命门”。在中医理论中，“命门”有两个概念。一个概念指的是两肾之间的一个部位，位于腰脊的两旁、腹腔的后上部；另一个概念则指的是针灸穴位，在第二腰椎棘突下、脊柱的后方。

然而，当我们谈论到“命门后突”的时候，这个词语似乎与传统中的任何解释都不符。杨澄甫先生、李雅轩、董英杰、陈微明、郑曼青等著名太极拳家在他们的著作中并没有提及这个术语。而且，根据这些大师们的书籍和教学内容，我们可以看出，他们对腰腿部位进行了详细阐述，但并没有提及这种特别的手法或技巧。

更令人困惑的是，即使是在现代出版的许多太极拳教材和作品中，也几乎找不到关于“命门后突”的描述。这意味着这个词汇可能不是古老而广为人知的一部分，而是一个近代出现的心得或者误传。

不过，有一些现代作者尝试将气功穴位与太极拳结合起来，提出了一些新的观点。在叶大密先生和周稔丰先生等人的著作中，他们分别从不同的角度讨论了腰部姿势的问题。叶大密先生强调了拉伸背肌群时产生的感觉，而周稔丰先生则解释了如何通过正确利用身体反应来达到腰部外形平直，从而达到了一种错觉——即虽然感觉到腰窝填满，但实际上只是减少了向前的弯曲程度。

综上所述，“命门后突”这一说法可能是一种近代出现的心得或者误传，它并不完全反映出古老而广为人知的一部分。真正重要的是理解如何正确地使用身体反应，以及如何通过练习来达到最佳效果，而不是追求某些特定的动作或手法。此外，对于那些已经经过长期锻炼的人来说，无论是否有这样的感觉，都不影响他们掌握高水平的大圆圈运动能力。这就是为什么学习武术自学需要注意找到合适老师指导，同时也要自己不断实践，以便更加深入地理解武术内在奥秘。