编者：张禹飞先生（1928～2012.5.5），陈式太极拳第十代传人、中国武术九段、“中华武林百杰”之一、陈式心意混元太极拳创始人。曾任中国武协委员、北京市武协、北京陈式太极拳研究会会长。“陈式心意混元太极拳”，通过陈式太极拳和心意拳的有机融合，在拳技拳法上直接体现了太極之真義：即以心為引導，一粒混元氣為根本，混元運動為形式，技擊功夫為靈魂，是一門依於太極陰陽之理、經十三勢體用，達到內外合一、混元一氣的上乘功夫。本次對張禹飛先生的訪談，時間是2011年8月23日，訪問者冯秀茜。因訪談由冯秀茜主提問，所以采訪者代之以“冯”。本文“混元太極拳面面觀”的標題，是刊發時編者加的，特此说明。

【访谈录】

【地点】：北京

【时间】：2011年8月23日

【访问者】：冯秀茜

【被访对象】：张禹飞先生

问答环节

张: 大家都知道，您在养生与技击方面都非常有造诣，从养生和技击看，它们在练法上是否有区别？如何协调养生和技击的关系？

冯: 有区别，但总的方面是一致的。从技击角度看，不练习就没有基础容易劳累技术得不到提高。而且一个营养缺乏病病歪歪的人怎能去打擂台？只有加强养生才能够出功夫。可以说養生是技術提升的一個基礎與前提。

另一方面，即使技術再好，如果不懂養生的道理也無法長久保持精力充沛，這樣就會影響到整體效果。在這裡，我們結合了中醫學、中藥學等多種學科來進行練習，使得我們既能從肉體層面強健，也能從精神層面放鬆。

總而言之，只要你會練習並且懂得如何照顧自己的身體，你就能成功地實現內外兼修。

张: 我们知道，您获得了推手散手中的高成就，但现在您更倾向于讲究松柔网活，这种变化有什么原因吗？

冯: 推手和散手都是我生活中的重要部分。我認識到很多人只注重推手而忽略散手，這是不對頭的，因為每一個單式就是散打。在練習中，我鼓勵大家多做單式，以便更好地理解各種動作，並將其運用於實戰中。此外，我還強調了在實際應用中要注意動作要領以及訓練方法，要找一個明白你的教師，並且勤奮地練習，這樣才能真正掌握技能。

張: 您之前提到的三大原则是什么？这些原则对于我们学习混合风格 太极 拳来很重要吗？

冯: 三大原則分別是「練法」、「用法」及「研究法」。首先，每個人都需要找到適合自己身形和能力的手腳方式；其次，他們需要熟悉這些招數並將其融入自己的力量中；最後，他們需要不斷研究和探索，以便更加深刻地理解這些招數背後的心理哲學與物理機制。我認為，這三個原則對於任何想要掌握混合風格 武術 的人來說都是至關重要的。他們幫助我們建立起了一套完整又可靠的手腳系統，而不是僅僅停留於表面的動作模仿或簡單重複某些招數。

當然，我們也不能忘記其他一些基本要求，比如良好的肢体状态，以及对内力控制方法的一定程度了解。如果沒有這些支持，就無法有效應用所學到的知識與技能。你必須把它當成一次旅程，而不是短暫的小插曲，而且旅行路上的每一步，都應該是小小進步的一部分，最终目標是在未來某天成為一個真正的大師。但願如此！