一、练拳感悟

为了继承传播民族传统文化，发扬光大民族武术精神，我在北京鸣生亮武学研究会的指导下，与志伟和曹春华共同学习吴式太极拳的武学理论与实战技法。我们的老师张全亮是一位著名的武术家，他在2011年下半年对我们进行了系统的讲解，包括吴式太极拳理论、八法、祛病小、37式动作要领以及太极拳实战。

一个好的师父和良好的学习环境是非常重要的，但这只是外部条件，真正决定因素还是自己。我必须下工夫学，而这种学不是简单卖力气或花时间，而是用心投入，在思想和观念上学；同时，还要学会总结、分析、提炼。每天练完后，我会总结一下今天师父都讲了什么，以及我从中学到了什么，有什么收获？照着师父讲解的去做，看有什么感觉？我还会问问周围一起练习的人有没有身体上的感受或者跟自己的不同之处。如果连续几天没有体验到任何变化，那么我就知道自己没掌握要领，哪里练得不对，要及时纠正调整。

通过半年的刻苦训练，我已经取得了长足的进展，对37式有了更深层次的理解。在这个过程中，我发现练太极拳本身并不难，难在理解和领悟。一方面，是我们的老师给出了明确且具体的理论和实例，有步骤有方法，并且通俗易懂。另一方面，是我们自身思维、悟性以及理解力的能力。我觉得现在我们不应称之为“练功夫”，而应该是人类大脑智慧二次开发，是人潜能开发与利用。如果你真的悟透了这个门槛，就能重新看待任何事物，都将拥有跟以前完全不同的理解和感受。

二、浅谈传统武术中的阴阳关系

在学习过程中，我们需要注意多与师父师兄弟们沟通交流，这样才能产生互动。通过沟通，一方面可以使师父讲解的事物更加升华变革，让我的领悟程度增加；另一方面，可以把我的感觉变化再去学习的时候告诉师父，以便得到他的指点验证自己的練習是否正确，从而根据他的建议让大家各抒己见，用心体悟，这样才能循环往复地提升自己，不断前行。

三、学拳教拳均受益

经过三年多时间的地毯打击，每当清晨五点钟，我都会穿上道袍前往大兴区老干部大学太极班向张全亮先生学习吴式太极拳。在这里，我先后学会了吴式太极36招、中级28招、高级12招等，以及六十四种剑法及相关理论。此间所获得的心理健康成果远超过身体上的改善。这段经历让我认识到，无论是在社会工作还是日常生活中，要学会顺应自然规律，不强求一意孤行，只有这样社会才能够平衡稳定，家庭也才能幸福安宁。

四、本文结语

通过这段经历，我们明白，无论是在修身养性还是提高个人素质上，都离不开宽容博大的胸怀。只有这样，我们才能真正地融合众流，不断前行。不管是作为学生接受知识教育还是作为教师教授技能，都需要不断更新自我，以适应时代发展，为中华文化贡献力量。这也是为什么说中国传统武术要发展并走出去，请进来，大力开展交流开放，将眼界拓宽，最终实现个人的全面发展与社会进步的一条道路。而这一切始终都是以内心追求真理为核心，没有哪一样是不必要或无谓的事情，它们都是我们生命旅程不可或缺的一部分。