一、练拳感悟

为了继承传播民族传统文化，发扬光大民族武术精神，我在北京鸣生亮武学研究会的指导下，与志伟和曹春华共同学习吴式太极拳的武学理论与实战技法。我们的老师张全亮，他不仅是武术家的楷模，而且是一位深厚功力的高手。在2011年下半年，他为我们讲解了吴式太极拳的理论、八法、祛病小、37式动作要领以及太极拳实战等知识，我们受益匪浅。

有个好师父和好的学习环境很重要，但这只是外部条件，决定因素还是自己。一方面我要下工夫学，但这种学不是那种简单的卖力气，花时间的学，而是用心投入，在思想和观念上学；另一方面，要学会总结、分析、提炼。我每天练完后，都会总结一下今天师父都讲了什么，有什么收获，照着师父讲解的去做，看有什么感觉，然后跟周围一起练的师兄弟们讨论身体感受，这样可以及时发现自己的不足，并从中吸取经验教训。如果练半天一点身体感觉变化都没有，那肯定是我没掌握要领，哪里练得不对，就需要及时纠正调整。

通过一年的习练，我已经有了长足的进展，对37式有了更深层次的理解。我觉得太极拳本身并不难，只是在理解上面临挑战。一是我们的老师讲得明白，有理论有实例，有步骤有方法，通俗易懂。二是习者的思维、悟性、理解力。我认为现在还不应称之为“打架”，而应该是人类大脑智慧的一次开发，是人的潜能的大门开启，是利用人的潜能的一个过程。如果你真能够进入这个领域，你就能够以不同的视角看待任何事物，你将体验到前所未有的思考方式。

二、新探阴阳关系

作为一个学生，我一直对阴阳这一概念充满好奇。根据我的了解，它源于秦汉时代的一部名叫《青囊经》的书籍，该书由黄石公所著，是我国最古老的地理文献之一。它详细地描述了一种关于自然界运行规律的心理状态，即阴阳内经炼气法，这种说法至今仍然被广泛使用。

古代哲人认为，无论何物，都离不开阴阳调和才能繁荣昌盛。这一点，不仅适用于自然界，也适用于人类社会。在社会生活中，我们每个人都是既主动又被动，一生下来就是男孩女孩，从此便开始了一场不断变化的情景游戏。男人代表阳性，为世界带来活力与行动；女人则代表阴性，为世界带来柔顺与安宁，她孕育着新生命，同时也给予他们无尽爱意。

三、新见传统武术中的道德修养

我在2008年加入了大兴区老干部大学太极拳班，由名家张全亮先生亲自教授。在过去三年里，我先后学会了吴式太极拳37式、大刀13招以及剑6四招，以及相关理论知识，这些经验让我受益匪浅。

首先，从身体健康来说，我以前因为工作原因腰椎骨质增生，每当冬季工作在森林伐木时，便常常腰痛。但经过两年的习练太极拳后，现在再也不感到腰痛，而且转动更加灵活。此外，因为勤于运动，现在几乎没有感冒的情况出现，比起以前显著提升了免疫力，让我的身体素质得到显著提高。

其次，从精神层面来说，以往我在社交活动中常感到不安，当遇到逆境或顺境时，也容易失衡。但随着习惯太極與學習相關理論，使我的心态逐渐平静起来。而張全亮師傅將 太極 理論與社會實踐相結合講解，使我意識到社會上的事情並非某個人能說了算或辦得來，因此我們應該學會「順隨」，這樣才能使社會更加和諧家庭更為團結。我們小區裡練習同伴們對於我的變化表示讚賞，這讓我體會到了通過學習與實踐，可以獲得無形但顯著的人格魅力轉變，並且影響甚至改善外表特征，如之前擺動過度的小腿現在已經修正好了。

最后，在跟隨張師傅學習過程中，最重要的是學習如何成為一個真正的人類。他教導我們從內而外地修養自身，這包括俯仰調整身體姿勢，以及保持謙卑態度，即使在面對不同水平或接受能力差异的人群時也不失礼貌。他以身作則，其影响作用巨大。他让我们明白到通过他的教学方法，我们也可以成为像他一样优秀的人才，并且实际操作效果非常令人满意。