在我们这里，我是练拳比较慢的一个，甚至有人批评说，你打得太慢了。这引发了我对太极拳慢练与快练的思考。"快"与"慢"是截然相反的两种速度，但任何"相反”的事物，也都是"相成”的。按照阴阳学说，快与慢也是一对阴阳、一对矛盾，它们既是对立的，又是统一的，并且是在不断相互转化的。快中有慢，慢中有快，快与慢是相对比较而言，不是绝对的，所以不存在太慢与太快的问题。

具体到练拳来说，可以选择任意一种速度：快速、中速、甚至很缓 慢。大多数人习惯于使用中等速度，但这里特别强调的是平时练拳最好选择较为缓和的情况，以至于可以达到“越slow, the better”。为什么要这样做？可以列出以下几个理由：

首先，按照自然界万物变化规律来看，大部分时间都呈现渐变状态，而非突然剧烈变化，因此，与柔软、走圆一样，“slow and steady”更符合宇宙万物演变的一般趋势。

其次，这样的节奏更能保持身体内部运行节奏的一致性，比如植物神经系统传递信息比体表神经系统要缓和得多，而我们的内脏循环及其他生理活动也是以这种方式进行。

再者，这样才能全面展现出太极拳所蕴含的各项原则，如外形动作规范、内心用意运气均衡，以及协调手眼身法步，一招一式皆需精确无误。而这些要求只有在放松并以悠闲的心态去实践时才能实现，因为急促往往会忽略某些关键点导致破绽百出。

此外，在养身方面，我们知道“静坐养气”，但同样重要的是通过运动来保健。如果只追求高强度、高速度，就容易消耗大量体力而不利健康；然而，如果采用较为缓和地运动方式，则能够有效结合动静两重，使身体得到充分锻炼，同时减少损伤风险，让长时间打击不会疲劳，只会感到愈发舒畅和兴奋。

最后，由于双腿承受全身重量，加上需要维持低姿态和稳定节奏，这样的训练对于双腿尤其具有特殊意义，有助于提高双腿力量，从而提升整体功夫水平。此外，这种艺术表现也更加凸显了太极拳之美，为自己以及他人带来愉悦感受。

综上所述，“slow practice”成为特有的优越性，是增进个人修为同时陶冶情操、净化心灵不可或缺的一种技巧，让我们深入探索这一独特风格中的韵味吧！