在中国武术中，形意拳是广受欢迎的一种内部功法，它以柔和、圆润的动作为特点，不仅锻炼身体，还能够提高精神状态。形意拳可以分为内家和外家的两大流派，每一派都有其独到之处，各有所长。

首先，我们来了解一下“哪个流派厉害”的含义。在武术界，“厉害”往往指的是技巧高超、实战能力强等方面。但在讨论形意拳时，这个词汇可能需要重新理解。因为形意拳更多地侧重于修养身心，而非单纯的打斗技巧，因此，“厉害”可能意味着练习者能够更好地融会贯通内外功，以达到更加完美的武学境界。

接下来，我们要探讨每一种流派的特点及其适用性。

内家风格

内家风格通常指的是那些注重内部力量、气血循环和精力转化的形式，如太极拳。这类形式强调平衡与协调，使得练习者能通过缓慢而深入的动作来提升自身的柔韧性、耐力以及对身体各种部位灵活性的控制。此外，太极也被认为具有很高的心理效益，可以帮助减压增智，对于年纪较大的老人尤其适合，因为它不需要过度剧烈运动，有助于延缓衰老过程。

外家风格

相反，外家则偏向于速度快、招式多样化，如八卦掌或是昆仑门的大刀。这类武术强调快速变化和攻击力的释放，它们训练出人的反应迅速与攻防意识，从而使得手脚之间能迅速交替进行，同时保持良好的应变能力。这种训练方式对于年轻人来说尤其适宜，因为它们提供了一个锻炼体质并培养战斗本能的手段。

形意拳中的两大流派

太极剑法与昆仑门的大刀

太极剑法属于内家的代表，其特点是剑势如蛇游水般优雅无伦，无论是在挥舞姿势还是在使用威力上，都充满了道家的哲学思想。而昆仑门的大刀，则代表了外家的典范，它以力量雄厚著称，在击打技巧上显得异常凶猛，但同时也要求操持者必须具备高度的情报处理能力，以便及时调整策略避免被对方突破防线。

八卦掌与少林寺古佛架

八卦掌是一种非常特殊且难以捉摸的地面艺术，其招式复杂多变，既包含了足够严苛的地面技术，也融入了一些空间元素，使得敌方难以预测下一步将如何发展。而少林寺古佛架作为另一支重要传统，更专注于坚固稳定的基础，以及对抗多名敌人的技能，并且展现出一种超然物吾的人生态度，是传统文化中最经典的一种表演艺术形式之一。

总结来说，每个流派都有自己的特色和优势，不同的人群选择不同的路线，这取决于他们想要达到的目标以及个人喜好。如果你追求修养身心，那么选择内家的太极或昆仑门的大刀；如果你喜欢速度快节奏激烈，那么八卦掌或者少林寺古佛架就更符合你的需求。不过，无论何种选择，最终目标都是为了成为一个真正合格的人才：既懂得如何保护自己，又懂得如何珍惜生命。