在我们这里，我是练拳比较慢的一个，甚至有人批评说，你打得太慢了。这引发了我对太极拳慢练与快练的思考。"快"与"慢"是截然相反的两种速度，但任何"相反”的事物，也都是"相成”的。按照阴阳学说，快与慢也是一对阴阳、一对矛盾，它们既是对立的，又是统一的，并且是在不断相互转化的。快中有慢，慢中有快，快与慢是相对比较而言，不是绝对的，所以不存在太慢与太快的问题。

具体到练拳来说，可以选择任意一种速度：快速、中速、甚至很缓 慢。大多数人习惯于使用中等速度，但这里特别强调的是平时练拳最好选择较为缓和的情况，以至于可以达到“越slow, the better”。为什么要这样做？可以列出以下几个理由：

首先，按照自然界万物变化规律来看，大部分时间都呈现渐变状态，而非突然剧烈变化，因此，与柔软、走圆一样，“slow and steady”更符合宇宙万物演变的一般趋势。

其次，这样的节奏更能保持身体内部运行节奏的一致性，比如植物神经系统传递信息比体表神经系统要缓和得多，而我们的内脏循环及其他生理活动也是以这种方式进行。

再者，这样才能全面展现出太极拳所蕴含的各项原则，如外形动作规范、内心用意运气均衡，以及协调手眼身法步，一招一式皆需精确无误。而这些要求只有在放松并以悠闲的心态去实践时才能实现，因为急促往往会忽略某些关键点导致破绽百出。

此外，在养身方面，这种方法被认为能够避免过度消耗体力，从而减少伤害，同时让运动变得更加享受，而且长期坚持这样的训练不会感到疲劳，只会感到身心愉悦并兴趣浓厚。

最后，这样的节奏对于提升技艺也有重要作用，因为它不仅需要控制双腿承受重量，还能加强膝关节保健，对于常年习武的人来说尤其明显。此外，它还增强了艺术表现力，使之成为一种美丽舒缓又富有文化意义的情感表达方式，让人在观赏时也能获得精神上的净化和启迪。

综上所述，虽然有些人可能觉得我的打法过于缓和，但从以上六个角度来看，我们应该认识到“slow practice is the best”这一理念。在这个过程中，我们不仅能够深入理解这门古老武术，更能够享受到它带来的丰厚收获。