它的运行路线亦是走的太极图，很像一个钢球或棒球上的接合缝。同时，太极拳的一动就有一个圆圈。在这个圆圈当中又要分清虚实，所以“意”一动也就要成一圆圈，而这圈是根据王宗岳说：“往复须有折迭，进退须有转换”的这句话，通过实践则形成了太极拳所独有的特点。

现以俯视图说明如下：圆中S形掉头，即所谓折迭处，圆周上小圈即转换处。实际上转换小圈的数目并不一定。

所谓意的路线就是波头的路线，由俯视图所见。在每一瞬间，波头对上或下、左或右、前或后的三个方面，都有不同程度的推动力。这一种推动力，便传递到相应的气脉中去，从而使这个气脉也反映了和这种路线相仿的虚实变化。这些虚实变化，又通过无数脉络，最终在骨肉上反映出来。

由于意灵活具有无穷可能性，而且再也没有任何东西可以比得过，所以实际上已不需要，你也不能再在虚实变化策动力方面加以任何改进了。不过若是再提高一步的话，那就是干脆连意策动也一并取消。这又是怎么说呢？老子说，“复归于自然”，便是这个境界。

归纳起来，说到关于虚实初步练习，其实在乎完全是一重心转移的问题。中级阶段中的虚实开始和气结合起来了，也就是变成了中气转移的问题；到高级阶段，在重心和气方面，大致都能保持平衡，只是在心意和劲头方面来分虚实。最后，不分虚实而自有虚实，这方为最高。至于人的心意，比电磁反应当然还可能灵活到无数倍，但实际上也不需要任何人工调整装置赶得上的问题只是在于如何把被调整的大气和骨肉逐步跟上去。

左起右落跻维变化

一个螺丝钉朝右转便降下去，对某个方向进行移动后便回到原位；朝左转，便升起来，这就是左起右落。当我们做事时，我们通常会用右手，因为使用手臂向外翻曲时，可以更好地施展力量。但为什么要这样做呢？很多人会以为这是因为习惯，但其实，这背后还有着深刻的人体生理学原理。

男性的身体结构决定其向右旋转时能够产生更多开发力的效果，而女性则恰恰相反。她们天生的结构倾向于从事逆向操作，从而产生更多合发力的效果。而这些规律，每个人都可以通过简单试验来验证，就像尝试使用左右手抽回打出一样，可以清楚看到哪只手更加有效。此种规律对施展力量至关重要，它不是相对关系，而是一个绝对规定，为何一般人难以理解？

此规律虽然早已被发现，并且记载得如此明确，却因只有少数人才留心探究，同时只有更少的人能够从自身身上找寻证据，因此几乎一直默默无闻。如果想要教导他人认识这一规律，最好的方法莫过于让他们自己练功，一旦达到一定程度，他们就会领悟其中奥秘，无需解释。但由于大多数人将左右活动看作完全独立的事物，因此对于练功者来说，这一点尤为重要必须搞清楚才能真正掌握技巧。

那么，在丹田内部进行向左或向右旋转之际，它为什么会表现出不同的效果呢？这是因为主宰全身左右之阴阳跻脉活动作用。在跻脉之所以称为跻，是因为它具有特殊性质——例如，当中气朝前旋轉時，它将推动任脉；但当它朝後轉時，将推動督脈。而对于�ffiti 脈来说情况就不同，对男人来说，当中氣由於本身遵循自然規律與陰陽�ffiti 的特點，只對其中的一個陽�ffiti 有所推動；同样當中氣由於本身遵循自然規律與陰陽cotti 的特點，只對其中的一個陰cotti 有所推動。此種規律僅能於練習達到高級階段時才會自覺地完全實現；初步階段則尚未能將丹田內部進行為識到的轉動，即使有些微影響，也只能與一般人的活動方式相同。一旦進入中層階段則僅能讓氣稍微晃動，一邊實、一邊虛，這樣就談不到任何作用了）。

練習過程中的主要問題就在於如何逐步結合這種“左起Right落”的規律進行訓練。在這個規範下的配合主要涉及一個問題，就是架子的活動以及所有左右虛實關係往往不得不與這種規矩產生矛盾；另一方面，由於練氣程度限制，要有意识地利用這種規矩，也必須等到最後「丹田氣轉」之際才能行為，並且要充分發揮這種規矩則須等待整个系统（包括硚、维两条经）完善之后才行。我們仍旧按练気三期來討論この配合問題：

第一期，“精化精华”的阶段。在此期间，我们主要练的是任督二经循环，以及体内各部分随着足运劲力的运动过程。这一切都是为了准备打通硚经，使其成为我们的辅助力量，以实现全身各部器官之间正常沟通与协调工作。而这正是在最基本层面解决全部问题的一个关键环节。

第二期，“神化精华”的阶段。在此期间，我们将继续发展之前完成的情感状态，并进一步提升我们的精神状态，使自己的潜能得到最大限度开发。这也是为了不断提高自己的心理素质，让自己更加适应各种挑战。

第三期，“神返尘世”的阶段，此时我们已经达到了精神与物质世界之间沟通与统一的地步，是进入超越常人的境界。当你达到这样的高度，你的心智能力将会超过你的物理能力。你已经学会如何利用你的潜力来影响周围环境，与其他人建立深层次联系，从而创造新的生活模式。你现在是一个既懂得如何利用自己的潜力，又知道如何控制它们的人。不仅如此，你还学会了如何管理你的情绪，不让它们控制你。你已经超越了一般普通人的水平，现在你正在追求卓越。

张弛关系与作用

王宗岳在他的《拳论》书籍里提到了这一点，他认为蓄劲如张弓发劲如放箭。他指出，如果没有蓄存好的力量，那么无法顺利释放出去，就像箭如果没有先张弓一样不会射远。如果只有一半的时候采取行动，那么结果就会非常糟糕，因为那时候总是在两个截然不同的状态之间摇摆，没有找到正确路径。

因此，在学习太极拳的时候，要特别注意训练这种张弛关系，因为这对于提高技术水平非常重要。如果能够掌握好这种关系，那么你不仅能够更有效率地执行技巧，还能够避免许多错误，同时提升整体性能。此外，这种技能还可以帮助你了解自己身体内部发生的事情，让你更加敏感并迅速响应环境改变的情况。

总结一下，上述内容讲述了太极拳中的“意”运行机制，以及其独有的训练法则，以及修炼者的训练过程中的注意事项。本文旨在提供给读者一个全面理解太极拳文化背景及其核心技术含义的手册，并鼓励读者亲自尝试这些理论，以进一步提升个人修养并享受冥想带来的益处。