一、练拳感悟

为了继承传播民族传统文化，发扬光大民族武术精神，我在北京鸣生亮武学研究会的指导下，与志伟、曹春华共同学习吴式太极拳的武学理论与实战技法。张全亮老师在2011年下半年为我们讲解了吴式太极拳理论、八法、祛病小、中37式动作要领以及太极拳实战，我们受益匪浅。

有个好师父和好的学习环境很重要，但这只是外部条件，决定因素还是自己。一方面我要下工夫学，这种学不是那种简单的卖力气，花时间的学，而是用心投入，在思想和观念上学；另一方面，要学会总结、分析、提炼。每天练完后，我总结一下今天师父都讲了什么，有什么收获，看着师父讲解的去做，看有什么感觉，问问周围一起练的师兄弟们有什么身体感受，如果练半天一点身体感觉变化都没有，那肯定自己没掌握要领，就及时纠正调整。我每周一晚7点30分到9点30分在昌平三中食堂习练37式太极拳，理解张老师传授拳法的要点反复练习和实践，通过半年的习练，都有了长足的进展，对37式有了更深层次的理解。

2、一开始我觉得練太極拳本身并不難，只是在於理解與領悟。一是師父講得明白，有理論有實例，有步驟有方法，並且通俗易懂。二是我個人的思維與悟性，以及對於這門藝術了解程度。我覺得練習太極不應該稱之為練功夫，而應該是人類大腦智慧的一次開發，是人類潛能的大量開發與利用。如果你真心悟透這門道理，你再重新看任何事物或任何人，你會發現跟以前完全不同的理解與感受。

3，在學習過程中，我特別注意多與師父師兄弟們溝通交流，這樣才能產生互動。在溝通中，一方面能讓師父講解到的拳法升華進展變化，使我更加深刻地領會體會它；另一方面，我可以把自己的感覺變化再去學習時告訴師父，以便得到他的指點並驗證自己練的是對還是不對，再根據他的講解讓其他同伴們各抒己見，用心體悟，這樣才能循環往復地進行，不斷提高。

4，也就是說打架也是一樣，不要追求每個動作的小細節和造型，把自己給學僵了。只有領會到了真意，用心去體會自然而然由內而發出來，即使沒有仔細觀察也能看出來。那麼我的目標就是想提高自己，所以先必須修養一個寬容博大的胸怀，一個博采眾長的心靈狀態，那麼就不怕別人怎麼樣就能自信地面對一切挑戰。而中國傳統武術想要發展出去，要多交流，要多接觸異質文化，這樣才可能真正提升自身水準。

二、新探陰陽哲學

陰陽是一個古老又神秘的事物，它源遠流長，最早可追溯至秦漢時代《青囊經》中的「陰陽」概念。我個人認為無論是在生活中還是在學習上，都需要考慮到陰陽原理，因為這些原理隱藏在我們日常生活中的許多地方裡，比如男女之間相處時所需保持的是男主外柔順女性內柔順以迎合彼此，這種調和從根本上來說，就是運用著陰陽哲學。

三、教導研究

李學信：2008年初，我開始參加北京市大興區老干部大學舉辦的一場專業課程——傳統武術研討班，由當時已是名家級別的人士張全亮先生教授。他所教授的是一種特殊形式叫做“吳氏”或者“吳派”的太極拳，其中包括了37招基本動作，以及一些較高層次的手腳運動技術，如13招刀法等。此外，他還分享了一些關於如何將其融入日常生活中的知識和技巧，使其成為一個全面提升身心健康的人生方式。

通過三年左右時間の訓練後，我逐漸擁有一定的技能水平，並且獲得了一些獨特的心靈成果。在肉體層面上，由於我的腰椎曾經因工作原因扭傷並造成永久性的骨骼增生，因此曾經頻繁感到腰痛。但隨著我持續進行這種訓練，此症狀幾乎消失無蹤，而且我的活動範圍也比以前更加廣泛。此外，由於我曾經頻繁患感冒，但自從開始這項訓練後，大約只有一次輕微感冒的事情發生，所以它顯示出了強大的免疫系統增強效果。在心理層面上，本來容易受到情緒波動影響，但現在則較為平衡，更少感到焦慮或沮喪。