一、练拳感悟

为了继承传播民族传统文化，发扬光大民族武术精神，我在北京鸣生亮武学研究会会长、著名的武术家张全亮老师指导下，在大兴区老干部大学为众和广大会员定期学习吴式太极拳的武学理论与实战技法。张全亮老师在2011年下半年先后讲解了吴式太极拳理论、八法、祛病小、三十七式动作要领以及太极拳实战等，我们受益匪浅。

有个好师父和好的学习环境很重要，但这只是外部条件，决定因素还是自己。一方面自己要下工夫学，但这种学不是那种简单的卖力气，花时间的学，而是用心投入，在思想和观念上学；另一方面要学会总结、分析、提炼。每天练完总结一下，今天师父都讲了什么，有什么收获，照着师父讲解的去做，看有什么感觉，问问周围一起练的师兄弟有什么身体感受，跟自己有什么不同？如果练半天一点身体感觉变化都没有，肯定自己没掌握要领，哪里练的不对，要及时纠正调整。我每周一晚7点30分到9点30分在昌平三中食堂习练37式太极拳，以理解张老师传授拳法的要点反复练习和实践。在半年的习练过程中，都有了长足的进展，对37式有了更深层次的理解。

2、一开始我觉得太极拳本身并不难，但是难在理解和领悟上。一是因为张全亮老师讲得明白，有理论有实例，有步骤有方法，并且通俗易懂。二是我个人认为，这种训练已经不应称之为“打架”功夫，而应该是人类大脑智慧的一次开发，是人的潜能开发与利用。如果你真正地悟到了这个门槛，并且明白其中道理，你再重新看任何事物或任何人，就都会有一种跟以前完全不同的理解和感受。

3，在学习过程中，我特别注意多与师父或同伴们沟通交流，这样才能产生互动效果。通过沟通，一方面能叫自己的了解升华，让自己的体验更加丰富；另一方面，你可以把你的感觉变化再去学习的时候告诉他，以便得到他的指点验证是否正确，从而根据他的建议，让其他伙伴们也分享见解，用心体悟，这样才能循环往复，不断提高，从而实现共同目标。

4，同时我也意识到，无论是在打架还是在日常生活中，只有真正领会到了真意，用心去做，那么自然而然就会由内而发，不需要刻意追求细节或造型，只需保持一种开放的心态，就能自然地达成目的。这也是中国古代哲人的一个认识，他们认为万物皆阴阳相生相克，只有阴阳调和才能够达到最佳状态。

5最后，我想说的是，无论是在传统武术领域还是在现代社会发展中，都需要我们具备宽容博大的胸怀，以及博采众长的心态。当我们自信过度或者沾沾自喜时，我们就容易忽略他人的贡献，最终阻碍我们的进步。而只有不断地接受新知识、新观念，并以此来提升自我，我们才能够不断前进并将中国文化带向世界，为其增添更多光彩。