在中国武术中，太极拳以其独特的意念和运动方式吸引了无数练习者。其中，“用意不用力”这一概念是太极拳中的核心理念，它强调的是通过意识指导动作，而不是依赖外力的力量。

首先，我们需要理解“意”的含义。在这里，“意”指的是意识、思维，是大脑功能的一部分。太极拳之所以强调静心用意，是因为它要求练习者排除杂念，使思想能够集中，成为动作的主体。这意味着每一个动作都是由意识发出的信息来指导，而非简单机械性的重复。

其次，“力”则泛指力量大小，它的运动效果是由人的大脑反应和肢体运动状态所决定的。任何武术动作都是在意识指导下的运动状态及其产生的效果，如动作的快慢刚柔、僵滞断脆等。而太极拳中的“用意不用力”，并不是一个简单目的和指令，而是在整个过程中都由意识领着躯体进行。

例如，在起势时，不仅要想着两手举起，还要在一开始或未动之前就要想象一下，好像是在逐渐排开某种无形阻力而起举，或是在让开某种无形推力而下落。他劲力的大小、方向、快慢转变，是靠一种意识听觉来转换。此类起落转换与劲力的特点是松柔粘活似水如流，同时运劲如抽丝，劲断意不断实际上劲也没有断。

这种由意识指导动作的运动状态与效果，就是所谓的“用意不用力”，也是进入门派达到“身知”的前提。在此基础上，又有另一种说法：“气到则滞”，即如果过分注重呼吸或者气息，这将导致身体上的僵硬和缓慢，从而失去机灵易被制约甚至出现呼吸急促憋气胸闷，这就是典型意义上的“滞”。

因此，太极拳中的气，并不是单纯指呼吸，而是一种介于 意与劲之间 的生命活动，一种自我调节系统，让我们称之为营养循环系统（营气），这正是以意识为先导下自然发生的事物。但是，对于营养循环系统来说，呼吸对其影响至关重要。“气顺则体舒”，只要以意念为先导，将周身骨节肌体放松，使上下通顺节节贯串内外相合做到呼吸与开合之间自然顺遂结合，就能达到良好的训练效果，即所谓的心得入道到了真正境界。这叫做“在意不在气”。反之，如果过分注重呼吸，把自己的精华憋留于筋骨血脉间，那么就会造成局部疲劳甚至生病，这便是不利于修行的大忌。而且容易使人误认为自己已经掌握了灌技方法，但其实只是自我束缚罢了，因此称之为“在气则滞”。

总结来说，无论何时何地，只要按照天然规律，以心感应天地万物，用本真本色去行走世界，则可化繁为简化难成易；但若执迷于具体技能，更追求技巧胜过实践，则必将陷入困境。因此，在学习及实践过程中，要注意保持平衡，不偏离本质，要像水一样随遇而安，有如山一样稳固却又轻盈，不论是在静止还是移动，都应保持一种超然物外的心态，让自己的行为更接近自然规律，从而达到更高层次的人生境界。