一、练拳感悟

为了继承传播民族传统文化，发扬光大民族武术精神，我在北京鸣生亮武学研究会会长、著名的武术家张全亮老师的指导下，学习了吴式太极拳的武学理论与实战技法。在老干部大学为众和广大会员定期举行的讲解中，我深刻体会到了好的师父和良好的学习环境对个人成长的重要性。然而，这些外部条件之外，更关键的是个人的内心态度和认真投入。一方面，我必须下功夫去学，不是那种简单卖力气或花时间而已，而是要用心去理解；另一方面，要学会总结、分析、提炼每天练完后的收获，并与周围师兄弟们交流彼此之间身体感受。如果连续几天都没有感觉到身体上的变化，那么我就知道自己还未掌握要领，需要及时调整。

我每周一晚上7点30分至9点30分，在昌平三中食堂习练37式太极拳。我通过反复练习和实践，对37式有了更深层次的理解。太极拳虽然看似简单，但难在于理解和领悟。首先，是张老师清晰明确地讲解了理论与实例，使其通俗易懂；其次，是我的思维、悟性以及理解力。我觉得现在不再单纯称之为“练功夫”，而应该是一种人类大脑智慧二次开发，是利用人体潜能的一种方式。如果能够真正悟透这个门道，便能对任何事物有全新的认识和感受。

二、浅谈传统武术中的阴阳关系

在学习过程中，与张老师及其他师兄弟们多进行沟通交流非常重要。这不仅能够让我们更好地领会拳法，还能促进自己的思考和实践。当你把自己的感觉变化告诉老师并得到指正，你将更加清楚何时做对、何时做错，从而循环往复，逐步提高自己的水平。

打拳架同样如此，不应过于追求细节，而应尽量窍运身，让动作自然流畅，只有这样才能真正达到意境相通，从内而发。在这过程中，我们也明白了宽容博大的胸怀对于提升自己至关重要。不仅要修养自身，也要敢于面对挑战，有所作为，因为只有这样，我们才能不断前进。

三、学拳教拳均受益

2008年，我开始在大兴区老干部大学接受太极名家张全亮先生教授吴式太极拳三年后，我不仅学会了37式及十三刀等技术，还了解了一些基本理论。这段经历给我带来了巨大的改变，无论是在身体素质还是精神状态上，都得到了显著提升。此外，由于学习太极让我更加意识到了顺随社会规律的重要性，因此我也开始尝试将这种理念应用到日常生活中，为家庭乃至社区带来更多积极影响。