赵幼斌老师答“拳法十六招式图解”之呼吸奥秘

在太极拳的练习中，正确的呼吸方式对于提高技艺至关重要。赵幼斌老师在《中华武术》杂志上发表了一篇关于呼吸问题的答复，他提到了自然呼吸、顺腹式呼吸和逆腹式呼吸等不同的呼吸方式，以及它们在练功中的作用。

首先，顺腹式呼吸是一种放松下的自然状态，它能够使身体气息顺畅地流通，有益于健身。而逆腹式呼吸则是有意收缩的小腹部，用以发劲护肫，对于发挥太极拳中的内功尤为关键。这两种方法都是行功时必须掌握的，需要根据实际情况灵活运用。

赵老师强调，在练拳架时，要随着动作变化而调整自己的呼吸法，以达到最佳效果。他还指出，太极拳技术动作质量与劲势、意气相结合有关，而逆腹式呼吸法是实现这一目标不可或缺的一部分。

然而，不同的人可能会有不同的体验和理解。在实际练功中，应该交替使用逆腹式和顺腹式来增强内力，并追求一种自然而然的状态，即所谓“气以直养而无害”。正如人在睡觉或做事时不会刻意去控制自己的每一次深浅起伏一样，在太极拳中也应该尽量忘掉对自己的控制，让身体自动寻找到最适合自己当前运动状态的姿势和节奏。

总之，以松静悠扬自然的方式进行训练才是最理想的选择。通过不断实践与修炼，我们可以逐步提升自身的心理素质和体能水平，最终达到真正融合内外、物我双忘境界。