它在每一个圆圈内，都要精准掌握虚实之变，就像王宗岳所说：“往复须有折迭，进退须有转换。”这就是太极拳独有的艺术魅力。

从俯视图来看，每一次意的波头都在上下左右前后的三个方向推动，有着不同的力量。这种力量会通过气脉传递，从而使气脉也反映出相同的虚实变化。这套变化再次通过无数气脉，最终体现在骨肉上。

太极拳中的意运行就像是自然界中的规律一样，灵活而又不容改进。不过，如果能够达到更高层次，那么连意的策动也可以取消，这正如老子的道理——“复归于自然”。

关于虚实初步练习，其核心是重心转移的问题。在中级阶段，虚实开始与气相结合，成为中气转移的问题；到高级阶段，在重心和气方面几乎保持平衡，只是在心意和劲头方面来分辨虚实。最后，不分虚实自有其法，这便是最高境界。而人心比电磁反应更加灵活，无人能及问题只是如何让被调整的气和骨肉跟上去。

例如，在左起右落的跻维变化中，一螺丝钉朝右转便降下去，而朝左转便升起来。这并非简单习惯，而是因为男女身上的中气向左或向右旋转时，有着不同的效果。在练功夫时，只有当个人意识到自己的身体规律后，便能理解这一点。而一般人通常只感觉不到这个过程，因此难以理解。

中国古代有关医疗或气功书籍里，也记载了“男左女右”的说法，但由于很少有人注意到了这一点，所以它一直默默无闻。只有当一个人自己练功到一定程度时，他才会明白这一原则，并且不需要任何解释。此原则对练功尤为重要，因为它决定了左右活动是否正确。

在丹田内做向左或向右旋转时，它为什么会产生不同效果呢？这就在于主宰一身左右阴阳跻脉作用。当男人将中气向右转时，对应的是阳跻，但并不仅限于此，也对左边阳跻产生推动力；同样，当他将中気向左转时，对应的是阴�但同时也对右边阴�产生推动力。这些都是在练至高级阶段才能自觉完成的事务，而初期只能依靠自发性，即使有点作用，也不过是普通人的水平；在中期，则只是晃动，没有明确的一边空、一边实的情况。

至于维脉，它起阻尼作用，使得劲平衡起来，就像电回路中的滤波器电容一样。在打通硚、维脉循环之后，可以逐渐由开合造成左右、前后的活动，而不是由左右、前后的活动造成开合，从而保证了不偏不倚。

总结来说，将"left rise and right fall"规律融入24式太极拳教学是一个挑战，因为架子上的所有左右虚实往往不得不与这个规律相矛盾。但只要按照三步程序逐步配合使用这个规律：第一步学习精化大周天之氣；第二步学习任督二脉循环晃动；第三步学习神还真元，大周天之氣始可运用全身。此外，还需了解张弛关系与作用，以及王宗岳所说的蓄劲如张弓，发劲如放箭，以达到真正的人生状态——"复归于自然”。