赵幼斌老师幽默解答：揭秘古武功法中的呼吸秘法

在《中华武术》中，有读者提出了四个关于呼吸的问题，我们今天就来一一解答。

首先，关于呼吸方式的选择，这里有自然呼吸、顺腹式呼吸和逆腹式呼吸等多种方式。这些不同的呼吸方式在练功时各有其独特的作用。顺腹式呼吸是一种放松下的自然状态，是太极拳中常用的基础技巧，它能使气息顺畅地流通，增强身心的平衡与协调。而逆腹式呼吸则是通过意念控制小腹收缩，使气力蓄积发挥出更大的效果。两者的使用取决于练习者的体会和对动作的理解。

接下来，我们来谈谈太极拳内功是否必须采取逆腹式呼吸？其实，不仅如此，在实际操作中，应该根据具体情况灵活运用这两种类型的腹式运动，以达到最佳效果。在太极拳中，“开”、“合”、“升”、“降”的变化也是需要配合相应的肺部活动进行调整，使得整个身体都能随着变化而跟随，从而达到修养内力的目的。

那么，练习太极拳应该采取什么样的呼吸方法呢？答案是要找到一种最为舒适、自然、稳定的姿势，然后让自己的心情保持平静，让每一次深长且均匀的吐纳成为一种自动化过程，而不是刻意追求某一种特定的形式或节奏。这也意味着，在实践过程中，要不断探索和调整，最终达到的目标是“忘却了自己正在做的是什么”，即进入到了一个完全自然而然的心理状态。

最后，我们来讨论一下“4. 呼气与开合之间是什么关系？”这个问题。在太极拳之所以能够以轻松自如的手法击败较重或较硬的手法，这主要得益于它独有的气血运转原理。当我们在进行推手或对打时，将劲力从胸膈向下传递至丹田，然后再由丹田向上引导到手臂，这整个过程就是一个不断开放与关闭的小循环，每一次打开都是为了准备下一次关闭，每次关闭又是在为下一次打开做准备。这种持续不断的地球风水轮回，是我们称之为“开合”的基本概念。而此过程中的每一步，都伴随着精确控制的人体内部空气流动，即所谓的“按势”。

综上所述，无论是顺还是逆，对于提高自身内外兼修的大局观念，以及在战斗场面上的高效表现来说，都必须要掌握好这两个基本元素，并将它们融入到日常生活和训练当中去。这不仅要求身体上的协调，也需要头脑上的悟性，一步一步地逐渐提升自己的武学水平。