：揭秘腹式呼吸法与太极拳内功的奥秘

在回答关于呼吸的问题时，我们首先要明确，呼吸法在太极拳中占有十分重要的地位。顺腹式呼吸是在放松下的自然呼吸，吸气时小腹逐渐隆起，呼气时小腹逐渐收回，如人躺下或养神时的现象。这一方式在练功中的作用是用意不用力而神形自然，周身气息顺达，有益于健身；而逆腹式呼吸则多有人为之意，以蓄劲护肫为目的。

这两种呼吸方式都是行功架时随机使用的，比如由挤势变按势，当重心后座时即为逆腹式吸气，小腹部是收缩的，这样可以起到蓄势蓄劲、收中寓发的作用。随之两手前推，身势由蓄到开，加上逆腹式呼气，周身产生的弹性发力效果更好。

至于太极拳技术动作质量好的关键因素之一，就是劲势与意气相合构成器度和器量。而这些都需要通过正确配合不同的移动和姿态来实现。在实际练习中，无论是顺腹式还是逆腹式，都应交替使用，以增强补益。此外，还需注意的是，在进行各种动作时，要始终追求一种“开”、“合”、“升”、“降”的原则，即在每个阶段都要根据具体情况调整自己的体态和胸怀，使得整个人都能处于一种最佳状态。

总结来说，最理想的情况是能够达到一种松静悠扬自然的小便脉（即以足三里穴点对症治疗），让身体自动进入一个良好的状态，而不是刻意去控制每一次深浅。这种境界需要长期修炼和实践才能达到，但是一旦掌握，就会发现自己力量增加了许多，同时还能保持身体健康。