在太极拳中，呼吸法占据了非常重要的地位。顺腹式和逆腹式是两种常见的练功时使用的呼吸方式。顺腹式是放松下的自然呼吸，当小腹逐渐隆起时进行吸气，小腹逐渐收回时进行呼气，这样的状态与人躺下或养神时相同，有利于健身。

逆腹式则需要一些意念参与。在正着姿势、平衡的情况下，通过意念控制小腹收缩，使其成为一种蓄劲的动作，同时也保护了肫脏。这样的训练有助于发挥丹田劲力，让力量更加自然而生。

在实践中，我们可以根据不同的动作和需求来选择合适的呼吸方式。比如在从挤势转为按势的时候，可以采用逆腹式来加强体内力的储存和释放。而当身体重心后座，尾闾曲卷提肛、腰脊下坠后顶时，也会自动产生逆腹式收缩，从而达到蓄势蓄劲、收中寓发的效果。

太极拳技术中的好坏很大程度上取决于气与势、意与劲之间的配合关系。这意味着我们要以意气作为基础，将力度和速度结合起来，就像弓箭搭配一样，一定要找到正确比例，以达到最佳效果。当我们习练拼刺刀或推手的时候，还会伴随着发出声音或者哼哈之气，这些都是为了提高技击效果不可或缺的一部分。

当然，在实际操作中，我们应该学会交替使用顺腹式和逆腹式，以及其他各种不同类型的手法，以此增强我们的内功训练。在这个过程中，要注意不要过分追求某一种特定的方法，而应该寻找一种能够使身体运动得更自然、更流畅的手段，即所谓的大圆满境界。

总之，无论是在初级阶段还是高级阶段，只要姿势正确，移动得自然，那么无需过多关注具体如何呼吸，因为最终目标是忘却自己的呼吸，让身体自动地运用这些原理去完成所有动作。这就是“不言不语”的高层次境界——既没有明显感受到自己在做什么，又能够精准地掌握每一个细节。