字门太极拳，源自江西的传统拳术，融合了吴氏太极拳与其他武学精髓，其实践不仅古老而又充满生机。江西字门拳，又被称作清江流传的八法，它在广泛的地域中，以练习者内心与身体结合著名。这些八法包括了残、推、援、夺、牵、捺、逼和吸，这些基础后进一步演化出十多种技巧，如贴窜圈插抛托擦撒吞吐等，共同构成了袖珍版“十八法”。

字门太极以其独特的手法见长，无声即动，动作紧凑如同流水绵密不断，每一招都体现着刚柔相济之美，同时干净利落。各种手法既复杂又深奥，不是依赖于力量，而是追求尚劲不尚力（拙力），每一招连环相接，每一个势都有其规律，有着具体的方法和内在的劲道。

然而，由于套路繁多且重复过度，一些练习者可能会将字门太极误解为少林或硬派功夫，从而走入歧途。为了便于学习和掌握，并结合吴式太极拳的精华，聂根如先生根据家传师授以及30余年的修行经验，将创编出了字门太极一路、二路，以此进行培训推广。

字门太极内容涵盖：1. 入门基本功；2. 字门太極拳；3. 单操；4. 推手；5. 实操；6. 内功训练；7. 器械训练。这七个方面覆盖了从基础技术到高级应用，以及对内外部技巧全面提升，为学习者提供了一条完整而全面的修炼路径。