字门太极拳源自江西字门拳，融合吴氏太极拳和其他武术成就了一种既古老又富有生命力的内家拳。字门八法是其核心，包括残、推、援、夺、牵、捺、逼和吸八个基本动作，这些动作不仅锻炼了身体，还提升了气功的修为。随着时间的发展，字门八法演化出十余个新手法，使得练习者能够在有限的空间内展现出丰富多彩的手法。

字门太极以精妙的手段著称，不仅没有任何发声，而且每一个动作都紧凑而流畅，如同水波般连绵不断。它巧妙地结合了刚强与柔软，让人感受到一种力大无穷却又灵活自然的感觉。在执行过程中，每一招都紧密相连，每一个势都蕴含着深厚的道理和力量。

尽管如此，由于套路繁杂且重复性较高，一些武学爱好者容易将其误解为少林或硬派拳术，从而走向歧途。为了纠正这一点，并使这项传统文化更易于普及，聂根如先生经过三十年的实践经验和深刻思考，将家传秘笈与吴式太极结合，以创造出了两路套路系统，即字门太极一路、二路。这两条路径分别涵盖入门基础训练、二次进阶训练，以及单独练习劲力技术等内容，为后来的学习者提供了更加系统化的指导。

此外，字门太极还包含多种实战技能，如对抗推手模拟散打以及自由搏击等攻防技巧，以及培养内在力量的心灵修炼课程。而器械训练则涉及到使用各种工具，如球棒鞭杆棍子刀剑等，以增强整体能力并探索更多可能性。此番综合训练旨在全面提升个人身心健康，同时保持对传统武术文化的一贯尊重与推广。